經(jīng)常嗜睡是怎么回事
關(guān)鍵詞：
嗜睡
很多人認(rèn)為“春困秋疲夏打瞌睡”是正常的，但如果一個(gè)人白天長(zhǎng)時(shí)間嗜睡，你應(yīng)該注意。讓我們跟隨小編了解嗜睡是怎么回事。
嗜睡可能與以下原因有關(guān)：
1、營(yíng)養(yǎng)缺乏
如果你發(fā)現(xiàn)你的睡眠和休息時(shí)間正常，但你白天總是困倦，精神狀態(tài)不好，總是無法提高力量，做事很容易分心，此時(shí)你必須缺乏自己的營(yíng)養(yǎng)。通常飲食太單一，沒有合理的搭配，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，隨著時(shí)間的推移會(huì)導(dǎo)致人們的嗜睡。
2、睡眠問題
如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差，白天自然會(huì)嗜睡。睡眠問題實(shí)際上是現(xiàn)代城市大多數(shù)年輕人面臨的問題。熬夜是大多數(shù)年輕人的標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)。他們晚上凌晨幾點(diǎn)睡覺，早上起床上班。這樣，平均睡眠時(shí)間不到6小時(shí)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，白天自然會(huì)有反饋。有些人睡眠質(zhì)量差，也會(huì)影響，比如睡覺做噩夢(mèng)，打鼾等等。
3、抑郁
抑郁癥是一種不良的精神狀態(tài)。有些人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，精神處于抑郁狀態(tài)。隨著時(shí)間的推移，他們很容易抑郁。這些人通常失去對(duì)生活的追求，往往不知道自己想要什么，也不知道該做什么。這些人的嗜睡是正常人的三倍。
4、發(fā)作性睡病
這種情況多發(fā)生在青春期后的人群中。一般來說，患者白天容易嗜睡。他們想在一些時(shí)間和地點(diǎn)睡覺。然而，不要太擔(dān)心這種情況。它會(huì)改善自己，不會(huì)引起其他病變。
5、其他原因
嗜睡也與人的年齡、體型和藥物影響有關(guān)，如老年人比年輕人更容易嗜睡；當(dāng)人們服用某種類型的藥物時(shí)，他們也會(huì)嗜睡；而且，肥胖的人比瘦的人更容易困倦。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：胸悶氣短總想深呼吸怎么回事
下一篇：嗜睡的話應(yīng)該怎么辦