如何護(hù)理過敏性鼻炎？有效鍛煉可應(yīng)對鼻炎
過敏性鼻炎是鼻粘膜的變應(yīng)性疾病，是基因與環(huán)境相互作用引起的疾病。這種疾病會引起許多其他疾病，也稱為過敏性鼻炎。過敏性鼻炎在任何年齡段都能表現(xiàn)出家庭聚集性。患過敏性鼻炎鼻癢、打噴嚏、鼻塞等是最初的癥狀，打噴嚏有時連續(xù)，達(dá)數(shù)十人。有時候可能有眼、咽等部發(fā)癢的癥狀。同時，病情發(fā)作時大量流出清水鼻涕，暫時緩解。過敏性鼻炎很難治療，但為了緩解病情，可以采取保健措施。
1、盡量避免接觸過敏原
過敏性鼻炎是接觸過敏原后基因與環(huán)境相互作用引起的疾病。目前治療過敏性鼻炎只是用藥物減輕人體和過敏原的反應(yīng)，因此過敏性鼻炎患者應(yīng)盡量避免過敏原，防止過敏性鼻炎的發(fā)作。
2、改變飲食習(xí)慣
盡量不要吃冷食物，特別是發(fā)病期間，吃的話可能會加重過敏性鼻炎的虛寒表現(xiàn)。盡量少吃辛辣食物，辛辣食物會刺激呼吸道粘膜，引起過敏性鼻炎的發(fā)作。不要吃海鮮和添加劑，因為海鮮蛋白質(zhì)和添加劑食品中的化學(xué)劑是許多人的過敏原。
3、避免空氣污染嚴(yán)重場所
空氣污染嚴(yán)重的地方，空氣中含有很多小粒子，這些粒子刺激患者的鼻腔。這些粒子可能是很多患者的過敏原，可能會引起患者的發(fā)病。相反，患者去空氣新鮮的地方會更舒適。
4、多鍛煉身體
鍛煉身體可以加強(qiáng)患者身體的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)對過敏原的適應(yīng)能力，這樣可以大大緩解發(fā)病次數(shù)。患者可以用跑步、去健身房等方法鍛煉?；颊呱眢w素質(zhì)好的話，可以進(jìn)行冷水浴，但是運(yùn)動結(jié)束后不要馬上洗冷水浴。
目前，由于環(huán)境污染嚴(yán)重、工作壓力大等原因，過敏性鼻炎的患病率越來越高。人們工作馀地要多運(yùn)動，提高身體免疫力。另外，在飲食方面不要選擇飲食，有效防止過敏性鼻炎的發(fā)生。過敏性鼻炎不是大病，輕度過敏性鼻炎對生活影響不大，但中度嚴(yán)重會嚴(yán)重影響生活工作。因此，日常生活需要更加注意。
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