脫發(fā)吃什么食物好
脫發(fā)的原因有很多，包括脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)和遺傳因素脫發(fā)。除了一般的藥物治療，治療脫發(fā)的關(guān)鍵在于調(diào)整飲食。脫發(fā)吃什么食物好？讓我們看看。
什么食物適合脫發(fā)？
1.胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A。吃胡蘿卜后，可以緩解眼睛疲勞，降低近視的可能性，使頭發(fā)變黑變亮，有效防止脫發(fā)。
2.三文魚
鮭魚富含蛋白質(zhì)和維生素D，這種冷水魚也含有非常珍貴的脂肪酸。人體需要大量的脂肪酸來產(chǎn)生頭發(fā)，頭部皮膚細(xì)胞膜也需要脂肪酸，多吃鮭魚是非常有益的。
3.柑橘
柑橘富含維生素C，可防止頭發(fā)分裂和粗糙，幫助人體吸收鐵，刺激毛囊周圍的毛細(xì)血管，促進(jìn)膠原蛋白的合成，并在頭發(fā)生長(zhǎng)和脫發(fā)中發(fā)揮作用。
4.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C和胡蘿卜素。每天吃獼猴桃可以保持頭皮一定的水分，使頭發(fā)更有光澤，防止脫發(fā)。
5.牡蠣
牡蠣可以幫助人體調(diào)節(jié)體內(nèi)的雄激素，防止雄激素分泌旺盛導(dǎo)致脫發(fā)。牡蠣還含有大量鋅，可以改善脫發(fā)，頭皮屑和頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢。
6.黑芝麻
黑芝麻富含蛋白質(zhì)、黑色素、礦物質(zhì)和脂肪酸，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，為頭皮提供一定的營(yíng)養(yǎng)。因此，適量食用黑芝麻不僅可以滋養(yǎng)黑發(fā)，還可以保持健康。
7.何首烏
何首烏具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、為發(fā)根提供營(yíng)養(yǎng)的功能。它能使頭發(fā)更黑、更光滑。何首烏的成分還能促進(jìn)頭皮細(xì)胞的新陳代謝，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，從而促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
以上是關(guān)于吃什么食物適合脫發(fā)的相關(guān)知識(shí)。我希望今天分享的內(nèi)容能對(duì)你有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：吃什么治療脫發(fā)
下一篇：眼袋重是什么原因造成的