眼睛跳通常是指眼瞼痙攣，多數(shù)由疲勞、壓力等生理因素引起，少數(shù)可能與神經(jīng)系統(tǒng)疾病相關。眼瞼痙攣主要表現(xiàn)為不自主的眼瞼肌肉抽動，可能由用眼過度、睡眠不足、咖啡因攝入過量、干眼癥、面肌痙攣等原因引起。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)排查病因。

長時間用眼過度會導致眼周肌肉疲勞，引發(fā)短暫性眼瞼痙攣。這類情況常伴隨眼睛干澀、視物模糊，可通過熱敷、閉眼休息緩解。睡眠不足會使神經(jīng)肌肉興奮性異常，增加眼瞼抽動概率。保持規(guī)律作息有助于改善癥狀。過量攝入咖啡因或酒精可能刺激神經(jīng)肌肉接頭，誘發(fā)局部痙攣。減少刺激性飲品攝入后癥狀多可自行消失。干眼癥患者因淚液分泌不足，常通過頻繁眨眼緩解不適，可能繼發(fā)眼瞼肌肉痙攣。人工淚液滴眼液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善癥狀。面肌痙攣等神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的眼瞼跳動通常持續(xù)時間較長，可能伴有同側面部肌肉抽動，需通過甲鈷胺片、卡馬西平片等藥物干預或手術治療。

日常應注意控制電子屏幕使用時間，每用眼1小時休息5分鐘，遠眺綠色植物。保持每天7小時以上優(yōu)質睡眠，睡前避免強光刺激。飲食中適量補充富含B族維生素的堅果、瘦肉等食物，有助于維持神經(jīng)肌肉正常功能。若眼瞼跳動持續(xù)超過1周或伴隨視力下降、面部歪斜等癥狀，需盡早就診神經(jīng)內科或眼科排查器質性疾病。