腦呼吸胎教是與簡單的基本動作一起冥想,即從腦運動開始,使在懷孕初期的孕婦也沒有負擔的做.剛開始做腦呼吸時,先在安靜的氣氛下簡短做5分鐘左右,在逐漸熟悉方法后,可增加時間.吃飯前，身體輕快的狀態(tài)下更有效果.

觀察腦部，感覺腦部

首先熟悉腦的各個部位的名稱和位置.

閉上眼睛,在心里按次序感覺大腦,小腦,間腦的各個部位.

想象腦的各個部位并叫出名字集中意識.這樣做可提高集中力,能清楚的感覺到腦的各個部位。用手感覺精力

以跏趺坐的姿勢安穩(wěn)的坐下后,兩只手放在距胸前5cm左右的地方,然后閉上眼用心的感覺雙手的部位.

這時感覺一下充斥在雙手間的氣息.先合掌然后再慢慢的張開雙手.

通過腦呼吸與胎兒進行對話

想象一下肚子里的孩子.想象胎兒的各個身體部位,從內心感覺孩子.如通過超聲波照片來看的話,形象更容易想象.與腦呼吸一起進行胎談,或寫胎教日記的話,使胎兒和母親更容易進行交感.另外冥想、祈禱、丹田呼吸、讀圣經或經書等也是約束內心的好的胎教方法中的一種。