孕期9種安胎食譜保住胎兒
對(duì)于準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，胎兒的健康比天還大，比金子還珍貴。那么，準(zhǔn)爸爸媽媽在日常飲食中可以優(yōu)先選擇哪些食譜呢？以下9種胎兒安全食譜供您參考。
一、清蒸砂仁鱸魚(yú)
原料：鱸魚(yú)250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。孕婦懷孕期間應(yīng)該避免吃什么懷孕期間不能吃任何東西
做法：
①將砂仁搗碎，將生姜切成細(xì)粒，放入鱸魚(yú)腹中，放入碗中。
②加料酒、精鹽、芝麻油、味精和水，在蒸籠中蒸熟。吃菜或零食，吃肉喝湯。
功效:補(bǔ)中安胎。適用于脾虛氣滯引起的嘔吐、胎動(dòng)不安等疾病。
二、砂仁肘
原料：豬肘500克，蔥、姜、鹽、胡椒、砂仁、料酒、芝麻油適量。
做法：
①肘部刮干凈，排出水分，用竹簽填滿小眼睛，蔥切成片，姜切成片，砂仁切成細(xì)粉。將胡椒、鹽炒熱，倒出，直到不熱，在豬肘上摩擦，放入陶瓷容器中（避免使用金屬容器）悶24小時(shí)，中間翻一次。
②再次刮干悶肘，瀝干水分，在肘上撒上砂仁粉。用干凈的布卷成圓柱形，然后用繩子捆扎，放入容器中，放入蔥、姜、料酒，用大火蒸半小時(shí)，取出晾干，直到不熱為止，取出繩布，然后再卷緊捆扎。在籠子里蒸1小時(shí)，取出冷卻，取出繩布，涂上芝麻油，避免干燥。適用時(shí)，將其切成薄片。
功效：溫脾止瀉，調(diào)中安胎，適合脾胃虛弱、食欲不振、病后體虛者食用，尤其適合孕婦食用。
三、參芪燒鯽魚(yú)
原料:黃芪10克，冬筍15克，黨參6克，活鯽魚(yú)750克，蘑菇(水發(fā))15克，白糖、料酒、鹽、醬油、蔥、姜、蒜、味精、水豆粉、花生油、豬油、清湯。
做法：
①去除鱗片和內(nèi)臟后，將活鯽魚(yú)洗凈，斜切成十字花刀。黃芪和黨參切成厚片。蘑菇切成對(duì)，姜、蔥、蒜切碎。
②把炒鍋放在火上，把花生油燒六成熟，下鯉魚(yú)炒成金黃色，撈出油。
③把炒鍋放在火上，加入豬油和糖，炒成棗紅色的鯉魚(yú)。同時(shí)，加入黃茂和黨參，煮沸后移文火煨。湯濃魚(yú)熟的時(shí)候，把魚(yú)撈出來(lái)放在魚(yú)盆里。去除黃茂片和黨參，然后將竹筍、蘑菇、蔥、姜、蒜放入湯匙中，加入味精，煮沸后撇去油泡，用水豆粉加厚，倒入豬油。
功效:補(bǔ)血補(bǔ)氣，除濕安胎。適用于咳嗽氣短、女性體弱、胎動(dòng)欲墜、排尿不良等肺氣虛引起的疾病。
四、海參粥
原料：200克水發(fā)海參，少許熟火腿末，100克粳米，少許蔥末，少許精鹽，適量清水。懷孕期間不能吃任何水果懷孕期間不能吃什么食物？
做法：
①漂洗頭發(fā)好的海參，切成細(xì)丁。粳米洗凈。
②將清水、海參、粳米放入鍋中，先用旺火煮沸，再用文火煮至粥成，再加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末。
功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，潤(rùn)腸燥。適用于精血虧損、虛弱贏瘦、性功能下降、遺精、排尿頻率、腸道干燥困難、貧血、神經(jīng)衰弱、老年人身體衰竭，是老年人常用的良好保健產(chǎn)品。同時(shí)，也適合女性食用，可調(diào)節(jié)月經(jīng)、胎兒、利產(chǎn)、補(bǔ)充產(chǎn)后虛弱。它也是一種很好的婦女月經(jīng)、懷孕和分娩的保健產(chǎn)品。
五、雞子粥
原料：2個(gè)雞蛋，30克阿膠，100克糯米，少量精鹽，少量熟豬油。
做法：
①將雞蛋放入碗中攪拌。將糯米洗凈，用清水浸泡1小時(shí)。
②將清水放入鍋中，煮沸后加入糯米，再滾，用文火煮至粥成，加入阿膠，倒入雞蛋，兩三滾后加入豬油、精鹽，攪拌均勻。
功效:養(yǎng)血安胎。適用于孕婦胎動(dòng)不安、下腹痛、胎漏血、先兆流產(chǎn)。
六、阿膠粥
原料：阿膠30克，糯米100克，紅糖，適量清水。
做法：
①將膠水擦洗干凈，搗碎。糯米洗凈，用清水浸泡。
②將清水和糯米放入鍋中。先用旺火煮沸，再用文火煮至粥成，下阿膠拌勻，再用紅糖調(diào)味。
功效:滋補(bǔ)養(yǎng)血，安胎止血。適用于女性血虛、月經(jīng)不調(diào)、胎漏出血、肺病咯血、吐血，是女性養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、安胎的良好保健品。
七、大艾生姜煮雞蛋
原料：10克艾葉，15克生姜，2個(gè)雞蛋，適量水。懷孕期間不能吃任何東西懷孕期間不能吃任何肉
做法：
①煮雞蛋后，去殼取蛋。
②將艾葉和生姜洗凈，和雞蛋一起煮。煮好后，喝汁吃雞蛋。
功效：溫經(jīng)止血，調(diào)經(jīng)安胎，散寒除濕，鎮(zhèn)痛，陰潤(rùn)燥，補(bǔ)脾養(yǎng)血，具有安胎益氣的功效。
八、葡萄干粥
原料：50克葡萄干，100克粳米，少許白糖，適量清水。
做法：
①將葡萄干取出，用清水浸泡，沖洗干凈。粳米洗凈。
②將清水、葡萄干、粳米放入鍋中，先用旺火煮沸，再用文火煮至粥成，再用白糖調(diào)味。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血，強(qiáng)心利尿，強(qiáng)筋骨。適用于氣血虛弱、心悸盜汗、精神倦怠、神經(jīng)衰弱、風(fēng)濕性肌肉和骨骼疼痛。孕婦可以安胎，長(zhǎng)期食用益氣增強(qiáng)，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，美容。是老弱婦幼日常重點(diǎn)保健的好產(chǎn)品。
九、烏賊魚(yú)粥
原料：干烏賊魚(yú)、粳米、精鹽、蔥、姜片、花生油、清水。
做法：
①將干烏賊魚(yú)用溫水浸泡，洗凈，切成丁塊，粳米洗凈。
②將花生油放入炒鍋中加熱，將蔥、姜炒香，加入清水、烏賊魚(yú)，煮至熟爛，加入粳米，繼續(xù)煮至粥成，再用精鹽調(diào)味。
功效:滋補(bǔ)養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶，養(yǎng)胎利產(chǎn)。適用于女性血虛、經(jīng)閉、崩漏、帶下、孕婦虛弱、虧虛；是女性調(diào)經(jīng)、止帶、養(yǎng)胎、利產(chǎn)的良好保健產(chǎn)品。
據(jù)說(shuō)補(bǔ)品不如補(bǔ)品好。如果準(zhǔn)媽媽想安撫胎兒，最好補(bǔ)充食物。除了食物補(bǔ)充和安撫胎兒，還有什么其他方法可以安撫胎兒？如果你想了解更多關(guān)于胎兒安全的信息，請(qǐng)進(jìn)入99育兒和懷孕頻道！
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