后半夜失眠怎么辦
后半夜失眠，可能與心理因素、環(huán)境因素有關(guān)。也可能是由于疾病因素導(dǎo)致的，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
一、非病理性原因
1.心理因素：如果近期壓力過(guò)大或存在不良情緒，則可能會(huì)出現(xiàn)后半夜失眠的情況。一般不需要特殊處理，可通過(guò)聽音樂、看書等方式緩解緊張的情緒，也可在睡前喝一杯熱牛奶，有助于睡眠；
2.環(huán)境因素：若睡覺時(shí)周圍環(huán)境過(guò)于嘈雜或者室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)，也會(huì)引起后半夜失眠的癥狀。建議保持良好的睡眠環(huán)境，避免噪音干擾以及強(qiáng)光刺激，并且要調(diào)整好室內(nèi)的溫度和濕度。
二、病理性原因
1.神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱屬于一種以腦和軀體功能衰弱為主要特征的心理性疾病，主要表現(xiàn)為易興奮、煩躁不安、入睡困難等癥狀，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述情況。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片等藥物進(jìn)行治療；
2.焦慮癥：焦慮癥是以廣泛性焦慮為主的一種精神障礙，通常會(huì)出現(xiàn)坐立不安、心煩意亂、出汗、口干舌燥、頭暈眼花等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)伴有后半夜失眠的現(xiàn)象?？勺襻t(yī)囑使用阿普唑侖片、艾司唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意合理飲食，適當(dāng)增加體育鍛煉，提高自身免疫力。
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