產(chǎn)后便秘久不治損傷健康 應(yīng)想辦法改善
便秘問(wèn)題一直困擾著許多的產(chǎn)婦，讓她們每天都過(guò)的很辛苦。注意了，產(chǎn)后便秘久久不治的話，很容易損傷健康的。所以說(shuō)，有便秘問(wèn)題的產(chǎn)婦們，需要盡早想法子改善便秘，不能一拖再拖，拖的越久身體受傷程度也就越深。
產(chǎn)后便秘對(duì)身體有什么傷害
1、容易出現(xiàn)肛裂
有便秘問(wèn)題的產(chǎn)婦，每次排便的時(shí)候都尤為辛苦。因?yàn)樗齻凅w內(nèi)的糞便不僅干而且硬，需要使勁用力才能將糞便排出來(lái)。這樣子的話，排除時(shí)就會(huì)裂傷肛管皮膚，經(jīng)常反復(fù)損傷會(huì)使得裂傷加重，進(jìn)而造成嚴(yán)重的肛裂問(wèn)題。
2、影響盆腔器官的血液流動(dòng)
便秘的人腸道蠕動(dòng)的速度很慢，進(jìn)而影響盆腔的血液循環(huán)速度，長(zhǎng)時(shí)間如此不利于產(chǎn)婦生殖系統(tǒng)的健康，甚至還會(huì)影響之后的性生活體驗(yàn)。
3、容易情緒煩躁
產(chǎn)婦本身就因?yàn)閹『⒏械狡＞?，又要面?duì)整日哭鬧的寶寶，整個(gè)人的情緒容易變差，特別容易煩躁。然而便秘問(wèn)題，會(huì)加重產(chǎn)婦們得煩躁情緒。因?yàn)楸忝刈屗齻兩蠋臅r(shí)候，需要很久才能排出糞便?；蛘哒f(shuō)明明自己用力了，腿都麻了卻還是排出來(lái)。這樣讓產(chǎn)婦們很是不舒服，進(jìn)而更容煩躁。
4、容易給身體積累毒素
便秘意味著大量的糞便在腸道里面停留過(guò)久的時(shí)間，其中一些容易對(duì)身體造成傷害的有害毒素，會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的累積起來(lái)，進(jìn)而造成一小部分毒素被腸壁所吸收。這樣子，毒素就會(huì)進(jìn)入人體循環(huán)，損傷產(chǎn)婦的健康。而且還會(huì)通過(guò)哺乳將一部分毒素傳給胎兒，對(duì)胎兒的健康很是不利。
產(chǎn)后便秘的好方法
1、喝些蔬菜湯
蔬菜富含纖維素，吃它能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排便從而緩解便秘。利用它們煮湯食用，還能同時(shí)補(bǔ)充水分，當(dāng)水分進(jìn)入到腸道的時(shí)候，才能軟化糞便，也是有助改善便秘的。所以，如果您有產(chǎn)后便秘問(wèn)題的話，建議喝些蔬菜湯：
A、準(zhǔn)備好1斤的新鮮茼蒿，將其清洗干凈之后切成小段或是碎末備用。然后燒一鍋開(kāi)水，水開(kāi)了以后倒入茼蒿一起煮，煮好了以后加鹽、花生油調(diào)味就可以吃了。
B、準(zhǔn)備好適量的新鮮茭白、旱芹菜，將它們?nèi)壳逑锤蓛?。之后先將茭白斜切成橢圓片，再將旱芹菜切成小段或是碎末備用。然后洗好鍋燒干，再加油燒熱，再放入茭白炒一下，炒了一會(huì)將旱芹菜倒進(jìn)去一起炒幾下。翻炒數(shù)次之后，再倒入清水燉煮，等到蔬菜都煮熟了以后，再加鹽調(diào)味食用。
2、適當(dāng)下地運(yùn)動(dòng)
很多女人出現(xiàn)產(chǎn)后便秘問(wèn)題，很大一部分原因是因?yàn)橐恢碧稍诖采?，很少下地走?dòng)所致得。本來(lái)月子里吃的補(bǔ)品就比較多，身體攝入的營(yíng)養(yǎng)也更多。再加上一直躺著，沒(méi)有走動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)的速度也就會(huì)減慢了。
所以說(shuō)，產(chǎn)婦們要記得適當(dāng)下地運(yùn)動(dòng)，不要整個(gè)月子期都躺著。建議當(dāng)產(chǎn)婦們體力有些恢復(fù)之后，就可以穿著襪子和鞋子在房間內(nèi)來(lái)回走動(dòng)走動(dòng)，加快腸胃的蠕動(dòng)速度。當(dāng)然要記住，下地運(yùn)動(dòng)要適度，還要記得少做有彎腰、下蹲動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，不然以后容易腰疼，遺留月子病。
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