前列腺結(jié)石的主要事項(xiàng)有哪些呢
其實(shí)日常生活中的前列腺結(jié)石患者都過(guò)著疼痛難忍的日子。然而太多的人都對(duì)前列腺結(jié)石的主要事項(xiàng)了解的少之又少。那么小編總結(jié)了前列腺結(jié)石的主要事項(xiàng):
1、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
2、不喝酒:即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
3、多喝水:每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑“茶，對(duì)于排尿不暢的中老人群更適宜。
4、適量運(yùn)動(dòng):做到“五三七“，五:每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三:每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七:每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。
5、不久坐:坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
6、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。
7、保持大便通暢:每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。
8、勿過(guò)勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。
9、保持心情舒暢，做到樂(lè)觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。
10、過(guò)有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，不宜過(guò)頻，但也不可沒(méi)有，一般以過(guò)完性生活第二天沒(méi)有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下:30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。
小編溫馨提示，其實(shí)除了上面小編總結(jié)的這些前列腺結(jié)石的主要事項(xiàng)外還有很多的前列腺結(jié)石的主要事項(xiàng)，不過(guò)最重要的是要在日常生活中能夠保證預(yù)防措施做到位。只有這樣才可以保證我們不會(huì)受到前列腺結(jié)石的困擾。
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