飯后養(yǎng)生百步走 不一定適合你
“飯后百步走“是不少人會(huì)做的一件事情，但是飯后就開始散步走一走，真的適合每一個(gè)人嗎?飯后百步走要注意什么嗎?
吃完飯后，都會(huì)認(rèn)為，要走一走比較好，能夠促進(jìn)消化以及避免小肚子。更有俗語(yǔ)“飯后百步走，能活九十九”的說法。其實(shí)，這種說法并不科學(xué)，從醫(yī)學(xué)上來講，吃完飯后胃正處于充盈的狀態(tài)，這時(shí)候要保證胃腸道有著充足的血液供應(yīng)，用來初步消化胃里面的食物。因此，從消化生理功能來看，飯后要先休息一會(huì)，才能保證胃腸道消化所需要的血液供應(yīng)。
為何說飯后百步走不一定適合每個(gè)人?
這是因?yàn)?，如果在吃完飯后就開始散步，這時(shí)候血液需要運(yùn)送到身體的其他部位，胃腸道里面的血液供應(yīng)就會(huì)減少很多，食物得不到充分的消化。其次，胃部所產(chǎn)生的的消化液，是從吃進(jìn)去的食物條件反射而產(chǎn)生的，胃部被食物填滿了，胃液才會(huì)分泌旺盛。如果在吃完飯后散步，就會(huì)把還沒有充分消化的食物過早的推進(jìn)小腸里面，使得食物的營(yíng)養(yǎng)不能夠充分的消化和吸收。
有些人的“已經(jīng)吃飽”，不過是由于胃部感覺到了脹滿，但是營(yíng)養(yǎng)卻沒有充分的吸收到身體里，身體仍然處于“饑餓”的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果匆忙起身去散步，肯定會(huì)有一部分的血液會(huì)集中運(yùn)送到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)上，這樣就會(huì)延緩了胃液消化的分泌，破壞到了胃部的正常運(yùn)作消化功能，容易產(chǎn)生消化不良的情況。
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