三大癥狀預示近視眼到來 近視者可補充哪些營養(yǎng)物質？
近視是一種屈光不正。近視的形成主要有兩個原因：內部原因和外部原因。內部原因是指近視的遺傳性。外部原因主要包括工作環(huán)境和身體素質。近視的發(fā)生，城市比農村多，精工業(yè)比普通產業(yè)多，尤其是學生和知識分子。
除遺傳外，體質因素主要與營養(yǎng)不良有關
眼睛在生長發(fā)育過程中缺乏一些或一些重要的營養(yǎng)物質，使眼組織更加脆弱。在環(huán)境因素的作用下，眼壁的鞏膜容易擴張，從而延長眼睛的前后軸和近視。近視兒童大多有吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的大多是精糧和快餐，這些食物缺乏營養(yǎng)或營養(yǎng)損害更大。同時，他們的飲食缺乏牛奶、雞蛋、牛奶、魚、肉、雞等優(yōu)質蛋白質食品和粗糧。食物種類越多，總量越大，近視發(fā)病率越高，近視程度越高。
近視的三信號癥狀
癥狀1，眼睛疲勞
一些高年級的小學生或中學生，長時間閱讀，筆跡會重疊串行，抬頭看前面的物體，感覺如果離開，浮動不穩(wěn)定。有些人看了很長一段時間，然后把視力轉移到附近的物體，或者看了很長一段時間，然后轉移到遠處的物體，會有一個短暫的模糊現(xiàn)象。這些都是由眼睛疲勞引起的睫狀肌調節(jié)失敗的表現(xiàn)。
此外，一些兒童會反復出現(xiàn)獵粒腫、麥粒腫或瞼緣炎，盡管這些兒童的視力可以達到1.0以上，其實已經"奏響"近視前奏曲。
癥狀2，知覺過敏
在眼睛疲勞的同時，許多人也伴有眼睛灼熱、瘙癢、干燥、腫脹、嚴重疼痛擴散到眼眶深處，甚至引起偏頭痛，也會引起枕頭、頸肩背部疼痛，這是由眼睛感覺神經疲勞感覺過敏引起的。
癥狀3：全身神經紊亂
原來，成績好的孩子會厭倦學習。他們在課堂上注意力不集中，反應遲鈍，脾氣暴躁，對自己喜歡的東西缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡覺時多夢多汗，容易疲勞，出現(xiàn)頭暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是近視的信息。
近視者可補充以下營養(yǎng)物質：
蛋白質
就鞏膜而言，它可以成為眼睛的堅韌外殼，因為它含有多種必需氨基酸，形成一個非常堅固的纖維組織。雖然鞏膜有一定的韌性，但眼軸前后徑仍然相對較弱。肉、魚、雞蛋、牛奶和其他動物食品不僅富含蛋白質，而且富含所有必需氨基酸。
鈣
鈣是骨骼骨骼的主要成分，也是鞏膜的主要成分。高鈣含量對增強鞏膜的韌性起著重要作用。牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼富含鈣，易被人體吸收利用。乳制品、豆制品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、卷心菜、花生、棗等其他鈣含量也較高。
鋅
近視患者一般缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃含鋅食物。大豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶、肉、牛肉、肝等食物含有更多的鋅和鉻，可以適當增加。
維生素
維他命是人體必需的營養(yǎng)物質。雖然人體對它們的需求很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極其重要的作用。用食療治療近視時，應適當補充一些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食物包括雞蛋、牛奶、肉、魚、肝臟和新鮮蔬菜和水果。5.這些食物主要包括枸杞、核桃、花生、棗、龍眼、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
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