最常見的便秘分類有哪些？如何治療便秘更有效？
平均3人中有便秘患者，現(xiàn)在便秘成為很多人的煩惱，便秘的原因有很多，運動少，像白領(lǐng)和宅女一樣，也許是因為自己的胃腸問題，如何治療便秘呢？看看專家是怎么招募的。
1.飲食方面
便秘的人在飲食中最重要的是多吃粗糧、纖維素高的食物，如紅薯、大蕉等，可以增強胃腸蠕動，達到排便的目的。此外，你還可以喝更多的糖水，糖可以達到滋潤腸道的目的，特別是對脾臟和胃陰缺乏的人。
2.運動方面
預(yù)防便秘需要鍛煉。因為鍛煉可以增強胃腸功能的活動能力，有利于消化和排便。不僅可以進行有氧運動，還可以進行腹部按摩和肛門提取訓(xùn)練，定期提取、放松和放松。這些都是有利于排便的運動方法。平時多做運動。
3.中醫(yī)調(diào)理
黃穗平教授介紹，便秘防治除了要特別注意飲食和運動外，還要從中醫(yī)開始，根據(jù)個人體質(zhì)進行調(diào)理。
便秘最常見的分類是實秘和虛秘。
大腸干熱、氣滯等便秘，包括熱秘與氣秘的區(qū)別。大便干結(jié)、腹脹、體熱、口干、口臭、尿黃等癥狀為干熱類型。黃穗平教授建議通過服用大黃、厚樸、甘實、火麻仁等清熱潤腸排便。此外，氣秘類型的癥狀是大便干燥或不干燥，排便不良，心情不好時便秘加重，伴有胸脅、打嗝、腹脹不適、納谷不香，可服用檳榔、橙等順氣引導(dǎo)排便。
便秘的原因不同，解決方法也不同，治療便秘時，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)和原因，真正有效。
氣、血、津、液、陰、陽等不足引起的便秘。虛秘較多，屬于慢性便秘。虛秘又分為氣虛、陰虛、血虛、陽虛四種情況。黃穗平教授根據(jù)情況提出建議。氣虛表現(xiàn)為面白神疲勞，雖有便意，但在廁所里努力掙錢，掙錢時間短，然后疲勞。建議吃黃芪湯補氣。陰虛表現(xiàn)為口干、咽干、尿黃、便干等通過養(yǎng)陰的方法，多吃含面料、麥冬、玄參等補陰湯藥。血虛表現(xiàn)為貧血，面色無華，大便干燥，心悸眩暈。這時候需要養(yǎng)血，可以多喝用熟地、當(dāng)歸、首烏煲的湯。陽虛表現(xiàn)為大便干燥或不干燥，排便困難，四肢不溫，腹部冷痛，腰膝酸痛，可服用肉蓯蓉或牛膝。
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