如何應(yīng)對(duì)乳腺癌
如何應(yīng)對(duì)乳腺癌？隨著環(huán)境污染的加劇，乳腺癌的發(fā)病率越來(lái)越高，嚴(yán)重影響了我們的生活。你知道如何處理乳腺癌嗎？下面是小邊告訴你！
一、乳腺癌的病因
乳腺癌的病因尚不完全清楚。研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的發(fā)病有一定的規(guī)律性。乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。所謂高危因素，是指與乳腺癌發(fā)病率有關(guān)的各種危險(xiǎn)因素，大多數(shù)乳腺癌患者的危險(xiǎn)因素稱(chēng)為乳腺癌的高危因素。根據(jù)中國(guó)腫瘤登記年報(bào)，女性乳腺癌年齡不發(fā)病率為0～24歲處于較低水平，25歲后逐漸上升，50歲～54歲組達(dá)到高峰，55歲以后逐漸下降。乳腺癌家族史是乳腺癌的危險(xiǎn)因素。所謂家族史，是指一級(jí)親屬（母親、女兒、姐妹）中的乳腺癌患者。近年來(lái)，乳腺致密也成為乳腺癌的危險(xiǎn)因素。乳腺癌的危險(xiǎn)因素包括月經(jīng)初潮早（12歲）、更年期晚（55歲）、未婚、未育、晚育、未母乳喂養(yǎng)；良性乳腺疾病未及時(shí)診斷和治療；醫(yī)院活檢（活檢）確認(rèn)乳腺非典型增生；胸部暴露在高劑量輻射下；長(zhǎng)期服用外源性雌激素；更年期后肥胖；長(zhǎng)期過(guò)量飲酒；攜帶與乳腺癌相關(guān)的突變基因。需要解釋的是，乳腺癌的易感基因在歐洲和美國(guó)進(jìn)行了大量研究，現(xiàn)在已知的有BRCA-1、BRCA-2，還有p53、pTEN與這些基因突變相關(guān)的乳腺癌稱(chēng)為遺傳性乳腺癌，占所有乳腺癌的5%～10%。有上述高危因素的婦女不一定患乳腺癌。只能說(shuō)，乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高于正常人，中國(guó)乳腺癌的發(fā)病率仍然很低。
二、乳腺癌的危害
乳腺癌的危害1：乳腺癌患者可出現(xiàn)腫瘤食欲不振-惡性疾病綜合征。食欲不振不僅是惡性疾病的原因，也是惡性疾病的臨床表現(xiàn)?？沙霈F(xiàn)食欲不振、厭食、消瘦、疲勞、貧血、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者可引起生命危險(xiǎn)。
乳腺癌的危害2：乳腺癌也可出現(xiàn)淋巴轉(zhuǎn)移，同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大，腫大的淋巴結(jié)數(shù)量不斷增加，相互粘連，少數(shù)患者可出現(xiàn)另一側(cè)腋窩淋巴轉(zhuǎn)移。乳腺癌后期也可出現(xiàn)遠(yuǎn)程轉(zhuǎn)移，乳腺癌可轉(zhuǎn)移到肺、胸痛、胸水、氣短等癥狀。脊柱轉(zhuǎn)移可出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛甚至截癱，肝轉(zhuǎn)移可出現(xiàn)黃疸、肝腫等。
乳腺癌的危害3：少數(shù)乳腺癌患者在早期可能會(huì)有不同程度的疼痛或乳頭溢出。乳腺癌腫塊生長(zhǎng)迅速?？梢鹉[瘤表面皮膚凹陷，乳頭偏向腫瘤方向、乳頭內(nèi)沉等。乳腺癌可通過(guò)淋巴轉(zhuǎn)移和遠(yuǎn)程轉(zhuǎn)移并發(fā)其他一系列癥狀。
三、如何應(yīng)對(duì)乳腺癌
1.每天一茶匙亞麻籽
亞麻籽有很強(qiáng)的堅(jiān)果味，含有木酚素和O兩種物質(zhì)MEGA-3脂肪酸有助于預(yù)防乳腺癌。3000多名女性參與的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常食用富含木酚的女性患乳腺癌的幾率低于其他女性33%。只需在你的早餐谷物或午餐盒里加入一茶匙亞麻籽油，或者用亞麻籽油做沙拉調(diào)味劑，將兩茶匙亞麻籽油和一些果汁和食用醋混合。
2.每天一份或多份低脂或脫脂乳制品
許多人擔(dān)心乳制品會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，但它們之間沒(méi)有聯(lián)系。健康研究人員建議，女性每天至少吃一種低脂乳制品，可以降低絕經(jīng)前患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天吃?xún)煞N乳制品，如脫脂牛奶和脫脂酸奶，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3.每天4-6種高纖維食物
高纖維食譜意味著降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃超過(guò)27克纖維的乳腺癌幸存者低于其他患者，這些雌激素被證實(shí)與乳腺癌有關(guān)。專(zhuān)家建議吃全麥早餐谷物、全麥面包和全麥面條作為晚餐。另一種獲得纖維的方法是吃蔬菜豆湯作為午餐，新鮮蔬菜蘸豆泥作為下午茶。
4.每天9份以上的蔬菜和水果
研究表明，蔬菜和水果富含植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抵抗各種疾病，包括乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃五份以上蔬菜和水果的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比只吃一兩份蔬菜和水果的女性低50%。在任何可能的情況下獲得蔬菜和水果，比如在早餐麥片粥中放一把葡萄干，或者在下午茶中吃一點(diǎn)杏干。大多數(shù)水果和蔬菜都含有不到100卡路里的卡路里，所以不要擔(dān)心吃它們，但要特別注意干果，5個(gè)梅干含有100卡路里，5個(gè)楊桃干含有155卡路里。
5、每周2～3杯綠茶
雖然有些人不喜歡綠茶的味道，但每周喝3杯綠茶是非常有益的。綠茶可以減緩癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。南加州大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周喝3杯～4茶杯綠茶的女性患乳腺癌的概率比不喝綠茶的女性低40%。每周3～三文魚(yú)、鯖魚(yú)、鰻魚(yú)、金槍魚(yú)、青魚(yú)、大比目魚(yú)、鱈魚(yú)、沙丁魚(yú)等四種魚(yú)類(lèi)冷水魚(yú)富含OMEGA-3脂肪酸可以通過(guò)殺死早期乳腺癌細(xì)胞來(lái)預(yù)防乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)，每天至少吃50克這種魚(yú)的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低于26克%。魚(yú)通常很貴。如果你擔(dān)心成本太高，你不妨簡(jiǎn)單地在午餐沙拉中加入一個(gè)三文魚(yú)罐頭。不要每周吃超過(guò)1.汞含量高的魚(yú)，尤其是孕婦和哺乳期婦女，因?yàn)檫@會(huì)損害胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)。
6.注意有益健康的脂肪
芥末、堅(jiān)果和橄欖油中發(fā)現(xiàn)的單一不飽和脂肪已被證明可以預(yù)防疾病。研究表明，經(jīng)常攝入單一不飽和脂肪可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)%。另一方面，在海鮮、大豆、玉米、紅花和葵花籽油中發(fā)現(xiàn)的多不飽和脂肪會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)%。最好的辦法是什么？每天保持20個(gè)熱量攝入量%來(lái)自脂肪，其中大多數(shù)應(yīng)該是好的單一不飽和脂肪。紅肉中的動(dòng)物脂肪和全脂乳制品也會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，最好的方法是放棄紅肉，但如果你真的喜歡它們，你可以每周放縱一次。
7、遠(yuǎn)離糖類(lèi)
飲料和垃圾食品中的精制糖會(huì)影響身體的水平，研究表明，胰島素水平較高的女性更有可能復(fù)發(fā)癌癥。你偶爾吃一兩次，比如一周吃一兩次，或幾塊巧克力，或者喝一些低脂巧克力牛奶。
8、拒絕酒精
酒精會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。每天喝一到三杯酒的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高10%。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每周不要喝超過(guò)一到兩杯，但如果你決定喝更多的酒，別忘了補(bǔ)充各種維生素和維生素。這可以降低中度飲酒（每天一到三杯）女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)%。
9.保持健康的體重
體重超過(guò)15公斤的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是其他女性的兩倍。懷孕期間也要注意體重。如果超過(guò)10公斤，但分娩后未能成功減肥，絕經(jīng)后患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比其他女性高40公斤%。每周至少鍛煉一個(gè)小時(shí)的女性出汗，即使只是散步，早期乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)仍然低于完全沒(méi)有鍛煉的女性%。
10、母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗梢詼p少體內(nèi)致癌雌激素的分泌。
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