魚肝油的功效與作用 吃魚肝油有什么好處
關(guān)鍵詞：
魚肝油
肝油中富含維生素d，有效促進鈣、磷等物質(zhì)被胃腸吸收，有助于生長發(fā)育的維生素d不足時人體吸收鈣，磷能力下降，骨骼發(fā)育受到影響
防乳頭裂縫
乳頭裂縫是許多哺乳期婦女面臨的問題，肝油中脂肪油豐富，有潤滑潤滑的作用，在乳頭上涂上適量的肝油2天左右潤滑乳頭不僅可以預(yù)防乳頭裂縫，還可以預(yù)防無毒副作用，不影響哺乳。
3預(yù)防維生素a缺乏癥
肝油中富含的維生素a可以維持皮膚，粘膜的正常功能是人體生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，維生素a缺乏時皮膚粗糙，角膜柔軟，眼睛干燥癥和夜盲癥，適量吃肝油可以有效補充維生素a
4促進傷口愈合
魚肝油中含有的維生素A和維生素D，能促進新肉芽，新皮膚的生長，具有生長肌肉，愈合傷口的良好療效。
如果身體有傷口，將新傷口滅菌消毒，潰爛的傷口排出膿后，切開濃縮肝油丸，用肝油汁復(fù)蓋創(chuàng)面，1~2天傷口愈合，用量取決于傷口的大小，最好用肝油完全復(fù)蓋傷口。
5提高人體免疫力
肝油中富含維生素a、b、d、煙酸等營養(yǎng)素，促進多種免疫細胞功能，抑制骨髓細胞異常增殖，具有提高人體免疫力的作用。
6癌癥預(yù)防
肝油中富含的維生素a，能有效抑制癌細胞的生長，提高身體免疫力，加上肝油具有良好的抗氧化作用，能夠阻止細胞組織因氧化而受損，抑制正常的上皮細胞變成癌細胞
7防治腦血栓
魚肝油的主要成分是不飽和脂肪酸，這種脂肪酸具有一定的抗氧化作用，可逆分解低密度脂蛋白，降低血液粘度，改善心腦血管，預(yù)防和治療腦血栓、動脈粥樣硬化等效果。
8增強腦力
肝油中不飽和脂肪酸是腦神經(jīng)活力的重要營養(yǎng)物質(zhì)，特別適合老年人和孩子吃，增強腦力，促進智力發(fā)育，改善記憶力。
9魚肝油的副作用
吃太多魚肝油會導(dǎo)致維生素a和維生素d的攝取量過大。
維生素a素a的副作用
一次攝取10萬國際機構(gòu)的維生素a，暫時性顱內(nèi)壓力上升，出現(xiàn)惡心、嘔吐、嗜睡等癥狀，每天服用10萬國際機構(gòu)，連續(xù)服用幾天，出現(xiàn)脫發(fā)、脂溢性皮炎、皮膚瘙癢、肝脾增大等癥狀。
維生素生素D的副作用
維生素D每天使用量超過2~5萬國際機構(gòu)或每公斤體重超過2000國際機構(gòu)，連續(xù)幾周出現(xiàn)中毒癥狀，食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉、顏色蒼白、無力、多飲尿、煩躁、頭痛。
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