一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

長期用電腦警惕四大危害 電腦危害侵襲如何補充營養(yǎng)?

白領(lǐng)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
498次瀏覽
關(guān)鍵詞: 營養(yǎng) 補充營養(yǎng)

從現(xiàn)在開始,計算機將成為未來不可替代的工具。也就是說,人們一直在使用。這樣長期使用計算機,如果沒有良好的保護措施,計算機會對人的健康造成很大的危害,這也不容忽視。

長期使用電腦有什么危害?

第一,長時間對著電腦視力不好是毫無疑問的。眼睛長時間盯著畫面容易引起視力疲勞、視力下降等,長時間也有黑眼圈。建議長時間面對電腦的同學(xué),偶爾站起來眺望。這對緩解視力疲勞有一定的作用。

第二,長時間使用電腦容易駝背和頸椎增生,總是坐在電腦前,手不斷動,但背部容易僵硬,姿勢不對時駝背,肩頸肌也一直緊張,頸椎也容易出問題。

第三,長時間使用電腦對皮膚產(chǎn)生不良影響,皮膚越來越粗糙,臉上的毛孔越來越大,黑發(fā)等現(xiàn)象也越來越多,與電腦的放射線有關(guān),所以要注意保養(yǎng),多使用保濕的護膚品

第四,影響人們的心血管系統(tǒng),這種影響可能不會在短時間內(nèi)出現(xiàn),但隨著時間的推移,會出現(xiàn)一系列的癥狀,主要表現(xiàn)為心悸、失眠、部分女性生理日期紊亂、心情緩慢、心血量減少、竇性心率不均勻、白細胞減少、免疫功能下降等。這些都需要注意。

計算機家庭應(yīng)及時補充5種營養(yǎng)

1、胡蘿卜素。除β胡蘿卜素外,類胡蘿卜素家庭的其他成員,如葉黃素、玉米黃素,對眼睛健康的貢獻也不容忽視。類胡蘿卜素的來源包括南瓜、辣椒、番茄、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等深黃色蔬菜。葉黃素和玉米黃素可以在深綠色的多葉蔬菜中找到菠菜、芥末、芥末、西芹等。

2、維生素A。構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),夜盲癥是由維生素a不足引起的。白領(lǐng)長時間盯著計算機屏幕,會大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動物內(nèi)臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素較多的食物,如胡蘿卜、菠菜等綠蔬菜、黃色水果、蛋類、乳制品等。因為β胡蘿卜素在體內(nèi)平均1/6會變成維生素a。不過,維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳,所以最好入菜或飯后吃。

3、b族維生素。它關(guān)系著視神經(jīng)的健康,也有保護角膜的作用。b族維生素不足,神經(jīng)病變、神經(jīng)炎容易發(fā)生,眼睛怕光,視力模糊,流淚等。粗米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物,肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等富含b族維生素。

4、維生素c。番石榴、獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多。同時當(dāng)季水果的維生素C更高。有些蔬菜可以提供青椒、芥菜、西蘭花、菠菜、西紅柿等維生素c、β胡蘿卜素。但是,維生素c怕熱,怕光,怕鐵鍋,最好盡量生吃,減少營養(yǎng)素的流失。

5、維生素e。維生素e也是抗氧化物,植物油(橄欖油、大豆油、花生油、向日葵籽油等)、堅果類(核桃、杏仁、腰果、花生、松子、向日葵籽等)、小麥胚芽是維生素e的好來源。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

專家觀點

相關(guān)閱讀

  • 最新資訊
  • 相關(guān)問答
  • 頭條推薦
  • 獼猴桃的毛怎么處理
    食療養(yǎng)生
    高考緊張怎么安慰
    情感心理
    卵巢囊腫切掉后可以懷孕嗎
    婦科
    寶寶吃豆制品的好處是什么
    食療養(yǎng)生
    怎么瘦大腿內(nèi)側(cè)的贅肉
    整形外科
    臉黑色素沉著怎么去除
    皮膚科
    激光去除黑眼圈的價格貴不貴
    眼部整形
    鼻子感冒堵塞不通氣怎么辦小妙招
    中醫(yī)養(yǎng)生
    紅酒時間長了好還是短了好
    食療養(yǎng)生
    一只眼睛模糊有層霧擋是
    眼科
    全能型人格的女生很厲害嗎
    職場心理
    祛痘疤痘印用啥方法呀
    整形外科
    花生米怎么炸不會糊又脆
    食療養(yǎng)生
    好害怕高考怎么辦
    情感心理
    原地扭腰半小時消耗多少熱量
    減肥經(jīng)驗
    鼻尖整形的方法都有哪些
    整形外科
    隆胸自體脂肪費用是多少
    整形外科
    中藥去濕氣能減肥嗎
    中醫(yī)養(yǎng)生
    健身后該補充多少蛋白質(zhì)
    食療養(yǎng)生
    服用六味地黃丸期間能過性生活嗎
    用藥常識
    少精存活率低怎么治
    夫妻保健
    產(chǎn)后怎樣瘦大腿和跨
    整形外科
    做瘦臉大概需要多少錢
    整形外科
    辟谷期間失眠是好事還是惡性的
    中醫(yī)養(yǎng)生
    喜歡嘲笑別人的人怎么對付?
    情感心理
    孕期不做糖耐有什么危害
    內(nèi)分泌科
    十五歲女孩光玩手機怎么辦
    夫妻保健
    益生菌嬰兒吃了有什么好處
    嬰幼兒
    嬰兒營養(yǎng)不良會造成什么后果
    回答:嬰兒營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、免疫力下降、智力發(fā)育受損及器官功能障礙等后果。1、生長發(fā)育遲緩蛋白...
    小兒營養(yǎng)不良該怎么辦
    回答:小兒營養(yǎng)不良可通過飲食調(diào)整、營養(yǎng)補充、疾病治療、定期監(jiān)測等方式改善。營養(yǎng)不良通常由喂養(yǎng)不當(dāng)、消化吸收...
    基孔肯雅熱治療中如何補充營養(yǎng)
    回答:基孔肯雅熱患者可通過高蛋白飲食、充足水分、維生素補充及電解質(zhì)平衡等方式補充營養(yǎng),促進康復(fù)。1、高蛋白...
    基孔肯雅熱治療中如何補充營養(yǎng)
    回答:基孔肯雅熱患者可通過高蛋白飲食、充足水分、維生素補充及電解質(zhì)平衡等方式補充營養(yǎng),促進康復(fù)。1、高蛋白...
    發(fā)育遲緩的小孩打營養(yǎng)神經(jīng)的針好嗎
    回答:發(fā)育遲緩的小孩是否需要打營養(yǎng)神經(jīng)的針,應(yīng)根據(jù)具體病因和醫(yī)生建議決定。營養(yǎng)神經(jīng)針劑主要用于促進神經(jīng)細胞...
    蘋果醋含有什么營養(yǎng)
    回答:蘋果醋中含有大量的維生素以及抗氧化劑能夠有效的促進人體的新陳代謝,同時還能夠促進腸道中有益菌的生長。...
    繼發(fā)性癡呆是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的嗎
    回答:營養(yǎng)不良很少有直接的導(dǎo)致癡呆,繼發(fā)性癡呆也叫做非變性癡呆。本病的發(fā)病原因有很多,主要見于以下幾種:第...
    如何判斷是不是肌營養(yǎng)不良
    回答:肌營養(yǎng)不良癥是以進行性緩解的肌沒力氣和掌控活動的肌肉變性為特征的家族遺傳性疾病群。它的主要表現(xiàn)出為不...
    營養(yǎng)不良會皮膚瘙癢嗎
    回答:營養(yǎng)不良一般不會皮膚瘙癢。皮膚瘙癢很有可能因皮膚過敏引起的,通常是過敏原刺激導(dǎo)致的常見性皮膚病,一般...
    除蛋白質(zhì)純素食者還缺什么營養(yǎng)
    回答:除了蛋白質(zhì),純粹的素食,不吃動物性食物,蛋白質(zhì)的利用率是下降的。有一些營養(yǎng)素是只存在于動物性食物中的...
    骨質(zhì)疏松患者需要補充哪些營養(yǎng)素
    回答:骨質(zhì)疏松患者需要補充充足的鈣、維生素D,包括蛋白質(zhì),有些患者不太注重蛋白質(zhì)的攝入,其實蛋白質(zhì)也是骨營...
    小兒營養(yǎng)缺乏有什么危害
    回答:營養(yǎng)素是孩子生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),營養(yǎng)素缺乏了,也就是營養(yǎng)不良。會影響孩子的生長發(fā)育,甚至造成疾病或功...
    不可盲目食用高營養(yǎng)食品
    回答:隨著人民物質(zhì)文化生活的提高,人們越來越注意食品營養(yǎng)問題,特別追求高蛋白、高維生素食我們知道營養(yǎng)素在體...
    魚皮營養(yǎng)膽固醇低合理補充骨膠原
    回答:魚皮營養(yǎng)膽固醇低是合理補充骨膠原的最好方法之一。 魚皮的營養(yǎng)價值及滋補效果與其他的皮類似,但是膽固醇...
    壓瘡的患者如何加強營養(yǎng)
    回答:壓瘡患者往往存在消瘦營養(yǎng)不良,營養(yǎng)非常重要的,營養(yǎng)是我們治療壓瘡的,最最重要的一個治療方法,甚至超過...
    醫(yī)院打的乳白色營養(yǎng)液有什么作用
    回答:身體健康對于每個人來說都非常重要,身體有不舒服是需要到醫(yī)院查看原因,進行對癥。有時在治療時,醫(yī)生會建...
    晚餐吃什么健康又營養(yǎng)還減肥
    回答:健康營養(yǎng)的晚餐選擇應(yīng)側(cè)重新鮮水果蔬菜與粗糧,它們富含膳食纖維和維生素,促進腸道蠕動,有助于減肥。若追...
    納豆究竟有哪些營養(yǎng)
    回答:黃豆我們一般吃得較多,其中有豆芽、豆?jié){、豆腐等。 綠豆燉湯有清肝解暑的功效。 最喜歡吃納豆的國家當(dāng)屬...
    懷孕9周的營養(yǎng)問題
    回答:受孕后三個月可以到當(dāng)?shù)赜挟a(chǎn)科的醫(yī)院建立健康卡。 此期可以喝奶粉,孕期飲食以清淡可口為宜,忌油膩辛辣、...
    抽脂后要補充什么營養(yǎng)
    回答:通常吸脂后要補充體內(nèi)的維生素。膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白吸脂可以泵出體內(nèi)多余的脂肪,也能達到效果。吸脂過程中...

    醫(yī)院動態(tài)

    百度智能健康助手在線答疑

    立即咨詢