女性冬天吃什么排毒？三個養(yǎng)生好習(xí)慣助你排毒
進(jìn)入冬天以來，天氣越來越冷，很多人不想呆在家里出去。然而，大多數(shù)人在家吃零食和在網(wǎng)上看電視。然而，在這個過程中，你的素，身體的清潔能力超負(fù)荷。排毒很重要，尤其是愛美的美眉們，要注意如何飲食排毒，將毒素趕出體內(nèi)。女性朋友在冬天總覺得體內(nèi)有火，想把火從身體里排出來，健康地排出毒素，下一位編輯介紹的這9種食物是女性朋友在冬天排出毒素，是養(yǎng)生的好助手。
推薦9款冬季排毒食品
酸奶
腸動力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌，可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。
糙米
腸疏通管工。糙米含有豐富的b族維生素和維生素e，促進(jìn)血液循環(huán)，不斷為腸道輸送能量，促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。把粗米和排骨、海米一起放入鍋中，加入適量的清水煮粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
豬血
腸解毒消化酶。豬血中的血漿蛋白經(jīng)消化酶分解，產(chǎn)生有解毒作用的物質(zhì)，腸道內(nèi)吸收重金屬粒子時，與該物質(zhì)反應(yīng)，縮短在人體內(nèi)逗留間，最大限度地減少對身體的危害。喝豬血白米粥有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌。
海帶
腸蠕動的加速器。海帶呈堿性，可促進(jìn)血液中甘油三酯代謝，有助于潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動。
蜂蜜
腸道的養(yǎng)顏液。蜂蜜可以使腸道顏色和顏色。氨基酸、維生素可以促進(jìn)健康循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜浸泡在水中飲用可以達(dá)到潤腸和美容的效果。
花生
腸強(qiáng)健催化劑?；ㄉ茉鰪?qiáng)腸道，是因為花生進(jìn)入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?；ㄉ歇氂械闹菜帷⒅参锕檀嫉忍厥馕镔|(zhì)會增加腸道的韌性。每天吃5~6粒花生，可以增強(qiáng)腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會被破壞，更容易吸收。
黑木耳
腸清潔小時工。黑木耳中含有的植物膠質(zhì)，可以在短時間內(nèi)吸附殘留在腸道上的毒素，將其排出體外，起到洗腸的作用。黑木耳涼拌最有營養(yǎng)，根據(jù)個人口味加入調(diào)味料攪拌均勻即可。
普洱茶
普洱茶是一年四季都可以喝的茶，普洱茶是由現(xiàn)代技術(shù)高溫發(fā)酵提取制成的天然健康飲料！集減肥、美容、保健等多種效果于一體，具有養(yǎng)胃、排毒、降低血壓、降低血脂、降低血糖的效果，還可以加入蜂蜜等自己喜歡的味道。
魔芋豆腐
腸輕盈能量元。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進(jìn)腸道蠕動，減輕腸道壓力。此外，其中的膳食纖維可以在腸壁上形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物。將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2分鐘后撈出，放入魚湯或雞湯中，小火慢燉，其中營養(yǎng)元素全部釋放，喝湯容易被人體吸收。
三個養(yǎng)生習(xí)慣女性排毒
1、多吃纖維食品
纖維食品有排毒效果，多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收前，附著在纖維食物上，排出大便，減少毒素的累積效果。常見的纖維質(zhì)食品有粗米、蔬菜、水果等。
2、喝一些綠豆湯
綠豆可以降低體內(nèi)膽固醇含量，有保肝、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬季節(jié)，綠豆湯也是消毒養(yǎng)顏的好產(chǎn)品。
3、多喝水
每天保證兩升水，可以通過尿液排出大量毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時間，應(yīng)該多喝水。晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，此時及時補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
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