從早上開始浮腫了嗎？五個妙計消除身體浮腫
早上起床照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己整體像球一樣浮腫。我相信你一定也有過類似的經(jīng)驗。那么，如何避免早上起床后身體浮腫呢？跟著日本某網(wǎng)站的文章來學習如何消除浮腫吧。
1、睡前3-4小時解決晚餐
晚餐會導致肥胖。特別是鹽取鹽分過多的話，身體容易失去水分，身體也有浮腫的可能性。因此，為了消除浮腫，為了不發(fā)胖，晚飯最好在睡3~4小時前解決。特別想吃咸的食物時，最好選擇鉀含量多的食材。
2、盆浴
淋浴和盆浴乍一看效果相似，其實大不相同。盆浴能有效促進血液流動，防止浮腫。特別是室外溫度低的情況下，用洗澡暖和身體是很好的。
3、按摩
完成洗澡后，可以在房間里放松身心。為了保持身體溫度，建議大家進行簡單的按摩。不僅可以祛寒，還可以避免第二天早上的浮腫現(xiàn)象，特別適合想要有好睡眠的朋友。
4、睡覺時把腳墊高
對于早起時下半身浮腫明顯的朋友，建議采用這種睡姿。事實上，浮腫的主要原因是血流不暢。把腳墊高的話，血液容易流入心臟，第二天也會變得清爽。
5、6~7小時的睡眠時間
睡眠時也要注意睡眠時間。睡眠時間過度分散會破壞人體正常的新陳代謝，引起浮腫。因此，應盡可能保持6-7小時的睡眠時間，并盡快進入被窩產(chǎn)生睡意。
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