腳跟軟組織損傷怎么辦
關鍵詞：
軟組織損傷
腳跟軟組織損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。腳跟軟組織損傷通常由運動過度、外力撞擊、足部結構異常、慢性勞損、炎癥反應等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免患足負重?？墒褂霉照容o助行走，嚴重時需石膏固定2-3周。日常選擇硬底鞋或足弓支撐鞋墊，減少跟骨壓力。休息期間可進行踝泵運動預防血栓，每日重復進行3-4組，每組15-20次。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內每2小時冰敷15分鐘，使用冰袋隔毛巾避免凍傷。48小時后改為熱敷，每日3次促進血液循環(huán)。急性期禁止揉搓患處，慢性期可配合扶他林軟膏外涂，注意觀察皮膚是否出現(xiàn)過敏反應。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。伴隨嚴重腫脹可口服邁之靈片改善微循環(huán)。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑時需避開破損皮膚，孕婦及哺乳期禁用氟比洛芬凝膠貼膏。
4、物理治療
超聲治療通過高頻振動促進組織修復，每周3次。沖擊波治療適用于慢性損傷，需間隔5-7天重復進行。超短波治療可緩解深層炎癥，10次為1療程。治療期間出現(xiàn)皮膚灼熱感應立即停止。
5、手術治療
跟腱完全斷裂或嚴重筋膜撕裂需行縫合術，術后石膏固定4-6周。慢性滑囊炎反復發(fā)作可關節(jié)鏡下滑囊清理，術后3天開始踝關節(jié)功能鍛煉。跟骨骨刺壓迫神經(jīng)時需行微創(chuàng)骨贅切除術。
恢復期避免長時間站立行走，每日用40℃溫水泡腳15分鐘。飲食增加牛奶、雞蛋等優(yōu)質蛋白攝入，控制體重減輕足部負荷。選擇緩沖性好的運動鞋，運動前充分熱身。若3周未緩解或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛需及時復查MRI，排除應力性骨折或跟腱鈣化等并發(fā)癥。夜間睡眠時可穿戴足踝支具保持中立位。
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