男朋友時(shí)間短怎么調(diào)理
男性性生活時(shí)間短可能與腎氣不足、肝郁氣滯、心脾兩虛、濕熱下注、前列腺問題有關(guān)，可通過中藥調(diào)理、心理疏導(dǎo)、行為訓(xùn)練、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動改善。
1、腎氣不足：
腎主藏精，腎氣虧虛會導(dǎo)致精關(guān)不固。表現(xiàn)為腰膝酸軟、耳鳴頭暈、早泄滑精。中醫(yī)常用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、右歸丸溫補(bǔ)腎陽，配合艾灸關(guān)元穴、命門穴。日常可食用羊肉、黑芝麻、核桃等溫補(bǔ)食物。
2、肝郁氣滯：
情志不暢導(dǎo)致肝疏泄失常，常見于壓力大、情緒焦慮者。癥狀包括胸脅脹悶、易怒、勃起不堅(jiān)。逍遙散、柴胡疏肝散可解郁調(diào)肝，配合太沖穴按摩。建議練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，每天晨起拍打肝經(jīng)。
3、心脾兩虛：
思慮過度損傷心脾，表現(xiàn)為心悸健忘、食欲不振、射精控制力差。歸脾湯、人參養(yǎng)榮丸能補(bǔ)益心脾，食療可用龍眼肉、山藥、紅棗煮粥。睡前用掌心順時(shí)針揉按中脘穴36次。
4、濕熱下注：
嗜食辛辣或下焦?jié)駸嵋l(fā)，伴有陰囊潮濕、尿黃赤、口苦。龍膽瀉肝湯、四妙丸可清熱利濕，忌食燒烤火鍋。推薦赤小豆薏米湯，配合陰陵泉穴刮痧每周2次。
5、前列腺因素：
慢性前列腺炎可能引起敏感性增高。需檢查前列腺液常規(guī)，確診后可選用前列舒通膠囊、翁瀝通膠囊，配合會陰部溫水坐浴。避免久坐騎車，每日提肛運(yùn)動100次。
建立規(guī)律作息保證充足睡眠，晚餐避免過飽。堅(jiān)持深蹲、游泳等下肢運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力量。食療推薦芡實(shí)蓮子燉豬腰、牡蠣韭菜炒雞蛋。性生活中可采用停動技巧訓(xùn)練，必要時(shí)咨詢專業(yè)男科醫(yī)師進(jìn)行行為療法指導(dǎo)。伴侶應(yīng)給予充分理解支持，共同營造輕松愉悅的氛圍。
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