青春期容易得什么心理病
青春期常見的心理疾病包括抑郁癥、焦慮癥、進(jìn)食障礙、適應(yīng)障礙和品行障礙。
1、抑郁癥：
青春期激素變化與學(xué)業(yè)壓力易引發(fā)持續(xù)情緒低落。遺傳因素占30%發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，家庭沖突或校園霸凌可能加重癥狀。認(rèn)知行為療法每周1-2次，藥物可選舍曲林、氟西汀或艾司西酞普蘭。建立規(guī)律作息表，每天記錄三件積極小事能改善情緒。
2、焦慮癥：
杏仁核過度活躍導(dǎo)致病理性擔(dān)憂，升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)和社交恐懼是主要誘因。漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練每天15分鐘，藥物使用帕羅西汀、文拉法辛或丁螺環(huán)酮。478呼吸法吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒可快速緩解急性發(fā)作。
3、進(jìn)食障礙：
體像認(rèn)知扭曲合并完美主義傾向，神經(jīng)性厭食癥死亡率高達(dá)10%。家庭治療需配合營(yíng)養(yǎng)師監(jiān)督，藥物包括奧氮平、氟西汀和米氮平。制定每日1500-1800卡路里食譜，避免稱重頻率超過每周1次。
4、適應(yīng)障礙：
轉(zhuǎn)學(xué)或父母離異等生活事件引發(fā)適應(yīng)不良，3個(gè)月內(nèi)未緩解需干預(yù)。沙盤游戲治療每周1次，短期使用勞拉西泮或唑吡坦。制作壓力事件清單，用SMART原則設(shè)定小目標(biāo)逐步適應(yīng)。
5、品行障礙：
前額葉發(fā)育延遲合并不良教養(yǎng)方式，表現(xiàn)為攻擊性或反社會(huì)行為。多系統(tǒng)治療需結(jié)合學(xué)校干預(yù)，利培酮、阿立哌唑或奎硫平可控制沖動(dòng)。參加團(tuán)體運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)，通過角色扮演訓(xùn)練共情能力。
飲食方面增加富含Omega-3的深海魚和堅(jiān)果，每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩或游泳能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。家長(zhǎng)需保持非批判性溝通，注意觀察睡眠紊亂或成績(jī)驟降等預(yù)警信號(hào)，持續(xù)兩周以上建議三甲醫(yī)院心理科就診。建立穩(wěn)定的家庭支持系統(tǒng)比單純藥物治療更有效，青春期大腦具有較強(qiáng)可塑性，早期干預(yù)60%癥狀在成年后可緩解。
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