頭發(fā)出油厲害還脫發(fā)怎么辦
頭發(fā)出油伴隨脫發(fā)可能與皮脂分泌過剩、激素失衡、真菌感染、壓力過大或不當(dāng)護(hù)理有關(guān)，改善需調(diào)節(jié)頭皮環(huán)境、藥物干預(yù)、調(diào)整生活習(xí)慣、科學(xué)護(hù)發(fā)及飲食調(diào)理。
1、控油清潔：
皮脂腺過度活躍是出油主因，選擇含吡啶硫酮鋅海飛絲、水楊酸露得清T/Sal或酮康唑采樂的控油洗發(fā)水，每周2-3次深層清潔。脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)可搭配米諾地爾擦劑刺激毛囊，避免含硅油產(chǎn)品堵塞毛孔。
2、激素調(diào)節(jié)：
雄激素性脫發(fā)需口服非那雄胺男性或螺內(nèi)酯女性，配合低濃度米諾地爾外用。多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病需就醫(yī)檢測(cè)性激素六項(xiàng)，通過避孕藥優(yōu)思明或二甲雙胍調(diào)控激素水平。
3、抗真菌治療：
馬拉色菌感染引發(fā)脂溢性皮炎時(shí)，使用二硫化硒洗劑希爾生、酮康唑洗劑康王每周交替，嚴(yán)重者口服伊曲康唑膠囊。避免抓撓頭皮，炎癥期間暫停染燙。
4、減壓養(yǎng)護(hù)：
長(zhǎng)期焦慮會(huì)加劇脫發(fā)，每天冥想15分鐘或練習(xí)瑜伽，睡前用霍霍巴油按摩頭皮促進(jìn)循環(huán)。選擇寬齒木梳減少拉扯，吹風(fēng)機(jī)保持20cm距離，溫度不超過60℃。
5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：
缺鐵、鋅或維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，每周攝入牛肉、牡蠣、菠菜等富鐵食物，補(bǔ)充生物素維生素B7膠囊。限制高GI食物如奶茶蛋糕，減少皮脂分泌。
日常可飲用薄荷茶調(diào)節(jié)油脂，晨起用指腹輕敲頭皮100下促進(jìn)代謝。運(yùn)動(dòng)選擇游泳或慢跑避免大汗淋漓，游泳后及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)。枕套每周更換并高溫消毒，避免細(xì)菌滋生加重出油。脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿需盡早就診皮膚科，進(jìn)行毛囊鏡檢測(cè)排除自身免疫性疾病。
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