性疲勞原因是什么意思
關(guān)鍵詞：
疲勞
性疲勞指性生活后出現(xiàn)的身體或精神倦怠現(xiàn)象，可能由生理透支、心理壓力、激素失衡、慢性疾病或生活習慣不當引起。
1、生理透支：
頻繁性生活導致體力消耗過度，腎精虧虛是中醫(yī)核心病機。治療需節(jié)制房事，配合補腎填精方劑如五子衍宗丸、金匱腎氣丸，艾灸關(guān)元、腎俞穴每日15分鐘可溫陽固本。
2、心理壓力：
焦慮抑郁等情緒會抑制性功能，形成惡性循環(huán)。建議練習八段錦搖頭擺尾去心火式，配合甘麥大棗湯代茶飲。心理咨詢結(jié)合耳穴壓豆取神門、皮質(zhì)下穴效果更佳。
3、激素失衡：
睪酮水平下降直接影響性耐力，多見于40歲以上人群。中醫(yī)歸為天癸衰退，可用二仙湯調(diào)理，飲食添加牡蠣、核桃。嚴重者需檢測激素六項，排除垂體病變。
4、慢性疾病：
糖尿病、高血壓等會損傷血管神經(jīng)功能。在控制原發(fā)病基礎(chǔ)上，采用活血化瘀法，如血府逐瘀湯加減。推拿太溪、三陰交穴能改善局部微循環(huán)。
5、生活習慣：
熬夜、酗酒會耗傷腎陰。調(diào)整作息同時，可飲用枸杞桑葚茶，練習道家回春功中的叩齒吞津法。避免臨睡前劇烈運動，保持23點前入睡。
日常可多食黑色食物如黑豆、黑芝麻，配合慢跑或太極增強腰腿力量。房事后用掌心搓熱命門穴81次，有助于精氣回收。長期疲勞伴晨勃消失需排查心血管疾病，適度進行凱格爾運動能改善盆底肌功能，避免盲目服用壯陽藥物加重身體負擔。
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