韭菜和香菜保存幾天不壞的關(guān)鍵在于控制水分、溫度和氧氣接觸，可采用冷藏法、水培法、真空法、干燥法和冷凍法。

1、冷藏法：

新鮮韭菜和香菜易因水分流失或腐爛變質(zhì)。將洗凈的蔬菜用廚房紙包裹吸收表面水分，裝入保鮮袋排出空氣后密封，置于冰箱冷藏室蔬果盒內(nèi)。韭菜可保存5-7天，香菜約7-10天。注意避免與蘋果、香蕉等乙烯釋放量大的水果同放。

2、水培法：

根部保留的香菜可采用水培保存。修剪黃葉后，將根部浸入1-2厘米清水中，套上保鮮袋避免葉片脫水，每天換水并修剪根部。韭菜則需直立放入盛有少量水的容器，水位不超過根部1厘米。此法可維持蔬菜3-5天新鮮度。

3、真空法：

使用真空密封機(jī)抽除包裝內(nèi)氧氣能有效抑制微生物活動。將晾干的韭菜或香菜切段后裝入真空袋，抽真空后冷藏保存。非真空設(shè)備可用密封罐加水淹沒蔬菜后倒扣排出空氣。真空處理的香菜可保鮮10-15天，韭菜約7-10天。

4、干燥法：

對短期內(nèi)無法消耗的香菜可采用干燥處理。洗凈后懸掛陰涼通風(fēng)處自然晾干，或使用食品烘干機(jī)50℃低溫烘干6-8小時。干燥香菜裝入密封罐常溫保存可達(dá)半年。韭菜因含水量高更適合制成韭菜花醬，切碎后加鹽腌制發(fā)酵保存。

5、冷凍法：

急凍能最大限度保持蔬菜風(fēng)味。韭菜洗凈切段焯水10秒后過冰水，瀝干分裝冷凍袋。香菜直接洗凈晾干切碎分裝。冷凍保存的韭菜適合做餡料，香菜可用于燉湯，保存期可達(dá)2-3個月。解凍時無需化凍直接烹飪。

日常飲食中建議根據(jù)使用量分批保存，冷凍韭菜可制作韭菜盒子或炒蛋，干燥香菜適合拌涼菜或做調(diào)味粉。運(yùn)動后補(bǔ)充含硫化合物的韭菜有助于恢復(fù)體力，香菜富含的揮發(fā)油對消化系統(tǒng)有益。保存期間定期檢查蔬菜狀態(tài)，出現(xiàn)霉變需立即丟棄，處理時注意刀具和容器的清潔消毒，避免交叉污染。