皮膚接觸辣椒后灼痛感主要由辣椒素刺激神經(jīng)末梢引起，緩解方法包括冷水沖洗、堿性物質(zhì)中和、藥物鎮(zhèn)痛、避免摩擦及觀察過(guò)敏反應(yīng)。

1、冷水沖洗：

辣椒素具有脂溶性，冷水沖洗可暫時(shí)降低皮膚溫度并減緩辣椒素?cái)U(kuò)散。持續(xù)沖洗10-15分鐘，避免使用熱水以免擴(kuò)張毛孔加重灼燒感。若眼部受影響，需用生理鹽水沖洗結(jié)膜囊。

2、堿性中和：

肥皂水或小蘇打溶液能中和酸性刺激物。按1：10比例調(diào)配小蘇打溶液濕敷患處5分鐘，重復(fù)2-3次。牛奶中的酪蛋白也可分解辣椒素，冷藏全脂牛奶外敷效果更佳。

3、藥物鎮(zhèn)痛：

局部涂抹1%氫化可的松乳膏緩解炎癥，利多卡因凝膠可阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)?？诜悸宸覝p輕持續(xù)性疼痛，苯海拉明適用于伴隨瘙癢的過(guò)敏反應(yīng)。兒童需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

4、避免刺激：

接觸辣椒后立即摘除手套等污染物品，48小時(shí)內(nèi)避免使用磨砂膏或酒精類護(hù)膚品。修剪指甲防止抓撓，純棉衣物減少摩擦。烹飪時(shí)佩戴丁腈手套阻隔辣椒素滲透。

5、過(guò)敏監(jiān)測(cè)：

面部出現(xiàn)水腫、呼吸困難需緊急就醫(yī)。遲發(fā)性過(guò)敏表現(xiàn)為24小時(shí)內(nèi)紅斑擴(kuò)散，口服氯雷他定聯(lián)合外用爐甘石洗劑。既往有辣椒過(guò)敏史者應(yīng)隨身攜帶腎上腺素筆。

恢復(fù)期間增加維生素C攝入促進(jìn)皮膚修復(fù)，每日飲用2000ml水加速代謝。綠豆湯、蘆薈汁等涼性食物有助于體內(nèi)散熱，48小時(shí)內(nèi)避免辛辣飲食。瑜伽冥想可緩解疼痛引發(fā)的焦慮情緒，夜間睡眠抬高頭部減輕面部充血。皮膚脫屑期使用含神經(jīng)酰胺的保濕霜重建屏障，紫外線敏感者需加強(qiáng)物理防曬。