精子活力可通過精液常規(guī)檢查評估，主要觀察精子運動能力、前向運動比例等指標。精液分析是判斷精子活力的金標準，需在專業(yè)醫(yī)療機構完成。

精液常規(guī)檢查通常包括精液量、液化時間、精子濃度、精子活力、精子形態(tài)等多項指標。其中精子活力分為a、b、c、d四級，a級為快速前向運動精子，b級為慢速前向運動精子，c級為非前向運動精子，d級為不動精子。正常精液中a級精子應超過25%，或a+b級精子超過50%。檢查前需禁欲2-7天，采集完整精液樣本后1小時內送檢。部分醫(yī)院還可進行計算機輔助精液分析，通過高清攝像系統記錄精子運動軌跡，計算曲線速度、直線速度等參數，結果更為客觀精確。

除實驗室檢查外，男性也可通過觀察精液初步判斷。正常精液呈灰白色或淡黃色，液化后為均勻流動液體。若精液過于稀薄、久置不液化或存在明顯凝塊，可能提示精子活力異常。但肉眼觀察無法替代專業(yè)檢測，備孕男性或懷疑不育者應定期進行精液檢查。日常保持規(guī)律作息、避免高溫環(huán)境、戒煙限酒、補充鋅硒等微量元素，有助于維持正常精子活力。