母乳不漲奶需要警惕三個(gè)原因
關(guān)鍵詞：
母乳
母乳不漲奶可能與乳腺堵塞、泌乳激素不足、哺乳方式不當(dāng)有關(guān)，需排查原因后針對(duì)性調(diào)整。
1、乳腺堵塞：
乳腺導(dǎo)管不通暢會(huì)導(dǎo)致乳汁淤積，表現(xiàn)為乳房硬塊、局部發(fā)熱。哺乳前熱敷5分鐘促進(jìn)循環(huán)，哺乳時(shí)從堵塞處向乳頭方向按摩。卷心菜葉冷敷可緩解腫脹，必要時(shí)服用卵磷脂膠囊1200mg/次，每日3次降低乳汁黏稠度。
2、激素失衡：
產(chǎn)后大出血或甲狀腺功能異常會(huì)影響催乳素分泌。血清催乳素檢測(cè)值低于110ng/ml需就醫(yī)，醫(yī)生可能開(kāi)具甲氧氯普胺每次10mg，每日3次或通乳顆粒。保證每日飲水2000ml，食用黑芝麻、鯽魚(yú)湯等促泌乳食物。
3、哺乳不當(dāng)：
含乳姿勢(shì)錯(cuò)誤導(dǎo)致排空不全，建議采用搖籃式哺乳，確保嬰兒含住大部分乳暈。每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間至少哺乳1次。使用電動(dòng)吸奶器輔助排空，單側(cè)吸吮時(shí)間不少于15分鐘。
4、營(yíng)養(yǎng)缺乏：
蛋白質(zhì)攝入不足影響乳汁合成，哺乳期每日需額外補(bǔ)充25g蛋白質(zhì)。優(yōu)選三文魚(yú)、瘦牛肉、藜麥等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配核桃、亞麻籽補(bǔ)充必需脂肪酸。復(fù)合維生素B族可改善代謝，推薦劑量為每日1片。
5、心理因素：
焦慮情緒抑制催產(chǎn)素釋放，表現(xiàn)為泌乳反射延遲。每天練習(xí)腹式呼吸3次每次5分鐘，聽(tīng)α腦波音樂(lè)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。家人應(yīng)分擔(dān)育兒壓力，避免指責(zé)性語(yǔ)言。
哺乳期每日需增加500kcal熱量攝入，重點(diǎn)補(bǔ)充鈣1000mg/天和DHA200mg/天。快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)，注意穿著無(wú)鋼圈哺乳文胸。觀察嬰兒每日尿量≥6次和體重增長(zhǎng)每周150-200g判斷攝入是否充足，持續(xù)3天不漲奶伴發(fā)熱需立即就醫(yī)。
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