如何預(yù)防腦梗塞吃什么好
預(yù)防腦梗塞可適量吃深海魚、全谷物、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、豆制品等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、瑞舒伐他汀鈣片、依折麥布片等藥物。建議定期監(jiān)測(cè)血壓血糖血脂，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥方案。
一、食物
1、深海魚
三文魚、沙丁魚等富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，減少動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。每周建議食用2-3次，采用清蒸或低溫烘烤方式烹飪，避免高溫油炸破壞營(yíng)養(yǎng)成分。
2、全谷物
燕麥、糙米含有豐富膳食纖維，可延緩腸道對(duì)膽固醇的吸收。每日攝入50-100克替代精制主食，需注意循序漸進(jìn)增加用量，胃腸功能較弱者應(yīng)煮至軟爛食用。
3、綠葉蔬菜
菠菜、羽衣甘藍(lán)富含葉酸和鉀元素，能改善血管內(nèi)皮功能。建議每日攝入300-500克，急火快炒或焯水涼拌可最大限度保留維生素，腎功能異常者需控制高鉀蔬菜攝入量。
4、堅(jiān)果
核桃、杏仁含單不飽和脂肪酸和植物甾醇，適量食用有助于調(diào)節(jié)血脂。每日10-15克為宜，選擇原味未加工產(chǎn)品，過(guò)敏體質(zhì)及消化功能差者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
5、豆制品
豆腐、納豆中的大豆異黃酮具有抗氧化作用，每周可安排3-4次豆類餐食。痛風(fēng)患者需控制攝入量，發(fā)酵豆制品更易消化吸收。
二、藥物
1、阿托伐他汀鈣片
適用于高膽固醇血癥患者，通過(guò)抑制肝臟膽固醇合成降低低密度脂蛋白。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能，避免與葡萄柚制品同服。
2、阿司匹林腸溶片
用于抗血小板聚集，可減少血栓形成風(fēng)險(xiǎn)。消化道潰瘍患者使用時(shí)需配合胃黏膜保護(hù)劑，術(shù)前需遵醫(yī)囑停藥。
3、硫酸氫氯吡格雷片
適用于支架術(shù)后患者，與阿司匹林聯(lián)用可增強(qiáng)抗凝效果。用藥期間需觀察出血傾向，擇期手術(shù)前需告知醫(yī)生用藥史。
4、瑞舒伐他汀鈣片
強(qiáng)效降脂藥，適合混合型高脂血癥患者?？赡艹霈F(xiàn)肌肉酸痛等不良反應(yīng)，需定期檢測(cè)肌酸激酶水平。
5、依折麥布片
通過(guò)抑制腸道膽固醇吸收發(fā)揮作用，常與他汀類藥物聯(lián)用。哺乳期婦女禁用，服藥期間需配合低膽固醇飲食。
預(yù)防腦梗塞需建立地中海飲食模式，嚴(yán)格控制每日鹽攝入量低于5克，食用油不超過(guò)25克。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，每半年檢測(cè)頸動(dòng)脈超聲。合并高血壓糖尿病者應(yīng)將血壓控制在140/90mmHg以下，空腹血糖維持在4.4-7.0mmol/L。出現(xiàn)言語(yǔ)含糊、肢體麻木等先兆癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。
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