經(jīng)常熬夜會(huì)影響性功能嗎
經(jīng)常熬夜可能影響性功能，主要與內(nèi)分泌紊亂、氣血耗損、肝腎不足、神經(jīng)疲勞及心理壓力有關(guān)。
1、內(nèi)分泌紊亂：
長(zhǎng)期熬夜干擾下丘腦-垂體-性腺軸功能，導(dǎo)致睪酮等性激素分泌減少。中醫(yī)認(rèn)為“晝不精，夜不瞑”會(huì)耗傷腎精，建議23點(diǎn)前入睡，配合六味地黃丸或左歸丸調(diào)補(bǔ)，必要時(shí)檢測(cè)激素水平。
2、氣血虧虛：
夜間造血高峰期23-3點(diǎn)睡眠不足易致氣血兩虛，宗筋失養(yǎng)?？墒秤卯?dāng)歸生姜羊肉湯，艾灸關(guān)元、氣海穴，練習(xí)八段錦“兩手攀足固腎腰”動(dòng)作改善循環(huán)。
3、肝腎損傷：
子時(shí)23-1點(diǎn)膽經(jīng)當(dāng)令，丑時(shí)1-3點(diǎn)肝經(jīng)值班，熬夜直接損耗肝血腎精。桑葚枸杞茶、黑芝麻核桃粥可滋補(bǔ)肝腎，太溪穴、三陰交穴指壓每日3分鐘。
4、神經(jīng)功能失調(diào)：
持續(xù)覺醒狀態(tài)使交感神經(jīng)過度興奮，引發(fā)勃起障礙。酸棗仁百合粥安神，涌泉穴貼敷吳茱萸粉，短期可使用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
5、心理性障礙：
熬夜導(dǎo)致的焦慮、抑郁會(huì)形成惡性循環(huán)。建議申時(shí)15-17點(diǎn)膀胱經(jīng)運(yùn)行時(shí)進(jìn)行快走運(yùn)動(dòng)，香薰薰衣草精油，必要時(shí)結(jié)合逍遙散疏肝解郁。
調(diào)整作息是根本措施，建議逐步提前就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)飲用桂圓紅棗茶。飲食增加牡蠣、山藥、黑豆等補(bǔ)益食材，避免辛辣刺激。晨起練習(xí)五禽戲“鹿戲”增強(qiáng)腰腿力量，夜間熱水泡腳加入艾葉20克。持續(xù)癥狀超過1個(gè)月需排查糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病，中醫(yī)辨證可能涉及心脾兩虛或肝郁腎虛證型，需個(gè)性化調(diào)理。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！