冬瓜冬季保存需控制濕度、避免凍傷，可采用懸掛陰干、地窖儲藏、切片曬干、稻草包裹、冰箱冷藏五種方法。

1、懸掛陰干：

完整冬瓜表皮蠟質(zhì)層能阻隔水分流失，選擇通風(fēng)陰涼處用繩索網(wǎng)兜懸掛，避免地面潮氣侵蝕。保存前需檢查無破損，懸掛間隔保持10厘米以上，定期觀察表皮是否發(fā)霉，此法可存2-3個月。

2、地窖儲藏：

傳統(tǒng)地窖恒溫4-8℃環(huán)境最適宜，冬瓜需墊高20厘米放置于稻草層上，每層間隔鋪木炭吸潮。地窖濕度控制在65%-75%，每月翻動一次剔除腐爛個體，配合硫磺熏蒸可延長至次年春季。

3、切片曬干：

將冬瓜去皮切1厘米厚片，沸水焯30秒后鋪竹篩暴曬3-5天。完全干燥的冬瓜片需密封罐保存，使用時溫水泡發(fā)，維生素C損失率約40%，但膳食纖維保存完好，適合煮湯燉菜。

4、稻草包裹：

單個冬瓜用干燥稻草纏繞5厘米厚度，外層報紙包裹后放置于室內(nèi)架空木板。稻草能調(diào)節(jié)微環(huán)境濕度，報紙阻隔光線延緩變質(zhì)，每兩周更換一次包裹材料，此方法適用于短期1個月儲存。

5、冰箱冷藏：

切塊冬瓜需去除瓤籽，裝保鮮袋抽真空后冷藏，溫度設(shè)定4℃可存7天。整瓜冷藏需用廚房紙包裹吸水，每周檢查袋內(nèi)冷凝水，出現(xiàn)水珠需立即更換包裝，冷藏后口感會略微變綿軟。

冬季食用冬瓜可搭配羊肉、海參等溫補食材，推薦冬瓜薏米老鴨湯或紅棗燉冬瓜盅。儲存期間避免與蘋果、香蕉等乙烯釋放量大的水果同放，搬運時戴手套防止指甲劃傷表皮。日常取用后及時密封切口處，表面輕微白霜為正常蠟質(zhì)析出，霉變面積超過硬幣大小需整瓜丟棄。體質(zhì)虛寒者建議將儲存冬瓜與生姜同煮，平衡其涼性。