13歲青少年看心理醫(yī)生建議掛兒童青少年心理科或精神科，常見問題涉及學業(yè)壓力、情緒障礙、家庭關系等。

1、科室選擇：

兒童青少年心理科專門處理12-18歲人群的心理發(fā)展問題，精神科則覆蓋更廣泛的精神障礙診斷。部分醫(yī)院設有青少年情緒障礙門診，可針對性解決抑郁、焦慮等情緒問題。初次就診建議提前電話咨詢醫(yī)院分診臺，明確科室設置。

2、常見問題：

青春期常見的心理困擾包括適應障礙、考試焦慮、網絡成癮等。生物因素如激素變化與心理社會因素共同作用，可能表現為情緒失控、厭學或軀體化癥狀。認知行為療法和家庭治療是常用干預手段，嚴重情況需配合藥物治療。

3、就診準備：

提前整理癥狀發(fā)生時間、誘因和日常表現，記錄情緒波動規(guī)律。攜帶既往體檢報告、學校表現記錄等資料。家長需準備客觀描述孩子情況的書面材料，避免就診時情緒化敘述影響判斷。

4、治療方式：

心理評估常用量表包括兒童焦慮量表、抑郁自評量表等。輕度問題采用沙盤治療、團體輔導等非藥物干預，中重度可能涉及舍曲林等抗抑郁藥。部分醫(yī)院提供藝術治療、正念訓練等特色項目。

5、后續(xù)跟進：

建立定期復診計劃，配合家庭作業(yè)如情緒日記記錄。學校心理老師可參與協同干預，必要時申請醫(yī)療證明調整學業(yè)要求。注意區(qū)分青春期正常心理波動與病態(tài)表現，避免過度醫(yī)療化。

日常保持規(guī)律作息，保證7-9小時睡眠，適量進行有氧運動如慢跑、游泳。飲食注意補充Omega-3脂肪酸和B族維生素，減少高糖食品攝入。家長需學習非暴力溝通技巧，避免說教式教育。學校心理輔導室可提供初步篩查，但持續(xù)性心理問題仍需專業(yè)醫(yī)療機構介入。建立三方家庭-學校-醫(yī)院協作機制更有利于青少年心理康復。