挑選甜草莓需關(guān)注成熟度、品種特征和新鮮度，可通過(guò)觀察顏色、嗅聞香氣、按壓硬度、檢查果蒂和對(duì)比大小實(shí)現(xiàn)。

1、看顏色：

完全成熟的草莓呈現(xiàn)均勻深紅色，未成熟果實(shí)頂端發(fā)白或發(fā)青。避免選擇顏色暗沉帶褐斑的過(guò)熟草莓。光照充足的草莓糖分積累更多，向陽(yáng)面紅色更鮮艷的果實(shí)通常更甜。特殊品種如章姬草莓成熟后呈深棗紅色，白草莓品種則需觀察籽粒是否轉(zhuǎn)為金黃色。

2、聞香氣：

自然成熟的草莓散發(fā)濃郁果香，化學(xué)催熟的果實(shí)香氣微弱或有青草味。將草莓置于鼻尖10厘米處，優(yōu)質(zhì)草莓甜香明顯且不帶酸腐氣息。溫室種植的草莓香氣較露天生長(zhǎng)的淡薄，選購(gòu)時(shí)可優(yōu)先選擇露天栽培品種。

3、試硬度：

用指腹輕壓草莓表面，成熟度適中的果實(shí)呈現(xiàn)彈性適中的微軟狀態(tài)。過(guò)硬說(shuō)明未成熟，過(guò)軟可能已變質(zhì)。果肉緊實(shí)的草莓如紅顏品種甜度更高，避免選擇有明顯凹陷或滲汁的果實(shí)。運(yùn)輸過(guò)程中受擠壓的草莓即便外觀完整，內(nèi)部可能已發(fā)酵變酸。

4、查果蒂：

新鮮草莓的萼片翠綠挺括，與果實(shí)貼合緊密?？菸l(fā)黑的果蒂說(shuō)明采摘時(shí)間過(guò)久，褐變的果蒂可能已滋生霉菌。旋轉(zhuǎn)果蒂時(shí)，成熟草莓會(huì)自然脫落，強(qiáng)行拉扯會(huì)損傷果肉。日本品種的草莓通常保留較長(zhǎng)果柄，這有助于判斷采摘新鮮度。

5、比大?。?/h3>

同一品種中中等偏小的草莓往往更甜，過(guò)大的果實(shí)可能使用膨大劑。對(duì)比果實(shí)表面的籽粒，凸起明顯的草莓成熟度更高。奶油草莓等特殊品種雖然個(gè)頭較小，但糖度可達(dá)12度以上。避免選擇形狀怪異或表面有棱的草莓，這可能是激素使用過(guò)多的表現(xiàn)。

現(xiàn)摘草莓建議用鹽水浸泡5分鐘殺菌，冷藏保存時(shí)保持干燥可延長(zhǎng)保鮮期。每日食用200-300克草莓可補(bǔ)充足量維生素C，草莓搭配無(wú)糖酸奶能延緩血糖上升。草莓園采摘宜選擇晴日上午，此時(shí)果實(shí)糖分積累最充分，采摘后兩小時(shí)內(nèi)食用風(fēng)味最佳。血糖偏高者需控制攝入量，腎結(jié)石患者應(yīng)避免同時(shí)食用草莓和菠菜等高草酸食物。