口腔內(nèi)有渣子感可能與食物殘渣滯留、口腔干燥、口腔黏膜病變等因素有關(guān)。常見原因包括口腔清潔不足、唾液分泌減少、口腔潰瘍、舌苔增厚等，建議通過加強口腔護理、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、及時就醫(yī)排查病因等方式改善。

食物殘渣滯留是口腔異物感的常見原因。牙齒排列不齊、齲齒形成的窩洞、義齒佩戴不適等情況容易積存食物碎屑。使用牙線輔助清潔牙縫，餐后漱口可減少殘渣存留。唾液具有沖刷口腔的作用，長期服用抗組胺藥、抗抑郁藥或存在干燥綜合征時，唾液分泌減少會導(dǎo)致黏膜附著感增強。適量飲水、咀嚼無糖口香糖能刺激唾液分泌。

口腔黏膜病變可能引發(fā)異常感覺。口腔潰瘍表面壞死組織脫落會產(chǎn)生顆粒感，伴隨明顯觸痛。舌苔增厚時脫落的上皮細胞混合菌斑形成白色覆蓋物，舌背粗糙感明顯。部分患者因焦慮反復(fù)用舌舔舐牙齒，造成黏膜損傷后產(chǎn)生異物錯覺。持續(xù)兩周以上的癥狀需排查扁平苔蘚、口腔白斑等慢性病變，必要時進行黏膜活檢。

保持每日兩次巴氏刷牙法清潔，使用含氟牙膏維護牙釉質(zhì)健康。減少吸煙飲酒等刺激黏膜的行為，控制辛辣過燙飲食。糖尿病患者需特別注意口腔菌群平衡，定期進行牙周治療。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，或伴隨出血、潰爛等情況，應(yīng)到口腔黏膜科進行?？茩z查。