動(dòng)脈硬化指數(shù)低是什么意思
動(dòng)脈硬化指數(shù)低通常提示血管彈性較好、動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)較低，可能與血脂代謝正常、血管內(nèi)皮功能良好、炎癥水平低、血壓控制穩(wěn)定、健康生活方式等因素有關(guān)。
1、血脂代謝正常：
總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇水平較低時(shí)，動(dòng)脈硬化指數(shù)往往偏低。這類人群血管內(nèi)脂質(zhì)沉積較少，動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成風(fēng)險(xiǎn)低。建議通過定期檢測血脂四項(xiàng)監(jiān)測變化。
2、血管內(nèi)皮功能良好：
血管內(nèi)皮細(xì)胞分泌的一氧化氮等舒張因子充足時(shí)，能維持血管正常舒縮功能。內(nèi)皮功能完整可延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)程，表現(xiàn)為指數(shù)偏低。有氧運(yùn)動(dòng)可改善內(nèi)皮依賴性血管舒張功能。
3、炎癥水平低：
C反應(yīng)蛋白等炎癥標(biāo)志物濃度較低時(shí)，血管壁炎癥反應(yīng)輕微，不易誘發(fā)動(dòng)脈內(nèi)膜損傷。慢性炎癥狀態(tài)會(huì)加速動(dòng)脈硬化，而指數(shù)低者往往全身炎癥負(fù)荷較輕。
4、血壓控制穩(wěn)定：
血壓長期維持在理想范圍可減少血流對血管壁的剪切力損傷。高血壓患者若通過藥物將收縮壓控制在120毫米汞柱以下，動(dòng)脈硬化指數(shù)可能逐步改善。
5、健康生活方式：
堅(jiān)持地中海飲食模式、戒煙限酒、規(guī)律作息等習(xí)慣能協(xié)同保護(hù)血管。膳食中充足的歐米伽3脂肪酸、維生素E等抗氧化物質(zhì)有助于維持動(dòng)脈彈性。
保持動(dòng)脈硬化指數(shù)處于理想范圍需綜合干預(yù)：每日攝入深色蔬菜300克以上，選擇三文魚等富含不飽和脂肪酸的魚類，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，避免熬夜及精神緊張。定期檢測頸動(dòng)脈超聲可直觀評估血管狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查代謝性疾病。
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