腳踝靜脈炎應注意什么 腳踝靜脈炎需注意四個事項
腳踝靜脈炎需注意避免久站久坐、穿戴彈力襪、適度活動下肢、控制基礎疾病、及時就醫(yī)復查四個事項。
1、避免久站久坐：
長時間保持同一姿勢會加重靜脈血液淤滯。建議每1-2小時起身活動5分鐘，臥床時抬高患肢15-20厘米，促進靜脈回流。避免蹺二郎腿或穿緊身褲等可能壓迫血管的行為。
2、穿戴彈力襪：
醫(yī)用二級壓力彈力襪能提供梯度壓力支持，白天持續(xù)穿戴可減輕靜脈高壓狀態(tài)。選擇過膝款更佳，晨起前平臥穿戴，睡前脫下。注意觀察皮膚狀況，出現(xiàn)瘙癢或壓痕需調整尺寸。
3、適度活動下肢：
踝泵運動和踮腳練習能增強小腿肌泵功能，每天3組、每組15次。游泳、騎自行車等低沖擊運動可促進循環(huán)，避免劇烈跑跳。運動時穿戴護踝預防扭傷。
4、控制基礎疾?。?/h3>
糖尿病、高脂血癥會加速血管病變，需定期監(jiān)測血糖血脂。肥胖者建議體重指數(shù)控制在24以下，戒煙限酒減少血管刺激。服用抗凝藥物者需定期檢測凝血功能。
日常飲食宜多攝入富含蘆丁的蕎麥、柑橘類水果，維生素E含量高的堅果有助于保護血管內皮。每日飲水1500-2000毫升避免血液黏稠，限制高鹽食品預防水腫。若出現(xiàn)患肢紅腫熱痛加劇、發(fā)熱或皮膚潰瘍，需立即血管外科就診?；謴推诳膳浜系皖l脈沖理療促進炎癥吸收，但避免局部按摩或熱敷以防血栓脫落。
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