體溫35.5度可通過保暖措施、排查基礎(chǔ)疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)整藥物使用、就醫(yī)評估等方式處理。體溫偏低通常由環(huán)境寒冷、甲狀腺功能減退、營養(yǎng)不良、藥物副作用、嚴(yán)重感染等原因引起。

1、保暖措施：

環(huán)境溫度過低是導(dǎo)致體溫下降的常見原因。及時增添衣物，選擇羊毛或羽絨材質(zhì)保暖；飲用溫?zé)岬募t糖姜茶或熱粥；使用暖水袋時注意避免燙傷，保持室內(nèi)溫度在20-24攝氏度。避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中，尤其需注意四肢末梢保暖。

2、排查基礎(chǔ)疾病：

甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，通常伴隨乏力、皮膚干燥等癥狀。需檢測甲狀腺功能五項(xiàng)，明確診斷后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉。糖尿病周圍神經(jīng)病變也可能影響體溫調(diào)節(jié)，需監(jiān)測血糖水平。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)：

長期節(jié)食或蛋白質(zhì)攝入不足會影響產(chǎn)熱功能。每日保證充足熱量攝入，增加牛肉、雞蛋等高蛋白食物；補(bǔ)充富含鐵元素的食物如動物肝臟，改善貧血狀態(tài)；適量攝入堅(jiān)果類食物提供不飽和脂肪酸，促進(jìn)細(xì)胞膜功能恢復(fù)。

4、調(diào)整藥物使用：

部分降壓藥、鎮(zhèn)靜類藥物可能抑制體溫調(diào)節(jié)中樞。正在服用普萘洛爾、地西泮等藥物者需咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量，避免聯(lián)合使用多種可能影響體溫的藥物。老年患者用藥需特別注意藥物蓄積效應(yīng)。

5、就醫(yī)評估：

持續(xù)低體溫伴意識模糊需急診處理。嚴(yán)重感染如敗血癥可能出現(xiàn)反常低體溫，需進(jìn)行血常規(guī)、降鈣素原檢測；懷疑下丘腦病變時需做頭顱MRI檢查。出現(xiàn)心率減慢、呼吸微弱等危象時立即采取復(fù)溫治療。

日常可進(jìn)行快走、太極拳等溫和運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動加重能量消耗。飲食上增加紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，限制生冷食物攝入。監(jiān)測晨起空腹體溫，選擇水銀體溫計腋下測量5分鐘。老年人及慢性病患者建議穿戴智能體溫監(jiān)測設(shè)備，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。保持充足睡眠有助于維持正常代謝率，睡前可用40攝氏度左右溫水泡腳15分鐘改善末梢循環(huán)。