兒童睡眠障礙有哪些癥狀?
兒童睡眠障礙主要表現(xiàn)為入睡困難、夜間頻繁覺醒、早醒等，可能伴隨白天嗜睡或行為異常。常見癥狀包括夜驚、夢游、磨牙、尿床等，需結(jié)合行為調(diào)整和醫(yī)學(xué)干預(yù)改善。
1.入睡困難
兒童躺床30分鐘以上仍無法入睡，可能因焦慮、環(huán)境不適或作息紊亂導(dǎo)致。建議固定就寢時間，睡前1小時避免電子設(shè)備，可嘗試溫水浴或輕柔按摩輔助放松。
2.夜間覺醒
每晚醒來超過2次且難以再入睡，可能與鼻塞、濕疹等身體不適有關(guān)。檢查臥室溫度保持在20-24℃，濕度50%-60%，過敏兒童需定期更換床品。
3.異常睡眠行為
夜驚表現(xiàn)為突然坐起尖叫，持續(xù)1-10分鐘；夢游者會在無意識下行走。這兩種情況發(fā)作時不要強行喚醒，需清除臥室危險物品，安裝安全護(hù)欄。
4.白天功能影響
上課打瞌睡、注意力下降提示睡眠質(zhì)量差。學(xué)齡兒童每日應(yīng)保持9-11小時睡眠，可通過睡眠日記記錄具體問題，持續(xù)兩周以上需兒科就診。
5.伴隨癥狀
磨牙可能需口腔護(hù)具，尿床兒童晚餐后限制飲水，睡前排空膀胱。打鼾伴呼吸暫停要排查腺樣體肥大，肥胖兒童建議減重5%-10%。
睡眠障礙長期未改善可能影響生長發(fā)育，出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、情緒暴躁或?qū)W習(xí)成績驟降時，應(yīng)及時進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖檢查。建立規(guī)律作息結(jié)合適當(dāng)行為干預(yù)，多數(shù)癥狀可得到有效控制。
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