坐飛機(jī)耳朵疼是因?yàn)闅鈮鹤兓瘜?dǎo)致中耳內(nèi)外壓力不平衡，可以通過(guò)吞咽、咀嚼、打哈欠等方式緩解，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。氣壓變化是主要誘因，咽鼓管功能異?；虮侨麜?huì)加重癥狀，及時(shí)采取緩解措施可避免不適。

1.氣壓變化是導(dǎo)致耳朵疼的主要原因。飛機(jī)起飛和降落時(shí)，外界氣壓快速變化，中耳內(nèi)外壓力不平衡，導(dǎo)致耳膜受壓或鼓膜內(nèi)陷，引發(fā)疼痛。氣壓變化對(duì)咽鼓管功能較差的人影響更大，尤其是兒童、老年人或患有鼻炎、感冒的人群。

2.咽鼓管功能異常會(huì)加重耳朵疼。咽鼓管是連接中耳和咽喉的通道，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)中耳壓力。當(dāng)咽鼓管因炎癥、腫脹或堵塞無(wú)法正常開(kāi)放時(shí)，中耳壓力無(wú)法及時(shí)平衡，疼痛感會(huì)加劇。感冒、鼻竇炎或過(guò)敏患者更容易出現(xiàn)這種情況。

3.緩解耳朵疼的實(shí)用方法包括吞咽、咀嚼和打哈欠。吞咽動(dòng)作可以刺激咽鼓管開(kāi)放，幫助平衡壓力；咀嚼口香糖或含糖果也能促進(jìn)唾液分泌，增加吞咽頻率；打哈欠時(shí)咽鼓管會(huì)自然打開(kāi)，緩解耳壓。此外，Valsalva動(dòng)作（捏住鼻子輕輕鼓氣）也能有效平衡壓力，但需避免用力過(guò)猛。

4.預(yù)防措施可以減少耳朵疼的發(fā)生。飛行前避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，以免加重耳部不適；保持鼻腔通暢，使用生理鹽水噴鼻或服用抗組胺藥物；飛行過(guò)程中多喝水，保持咽鼓管濕潤(rùn)，有助于正常功能。

5.嚴(yán)重情況下需及時(shí)就醫(yī)。如果耳朵疼持續(xù)數(shù)小時(shí)，伴有聽(tīng)力下降、耳鳴或眩暈，可能是中耳炎或鼓膜損傷，需盡快就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具抗生素、抗炎藥物或進(jìn)行鼓膜穿刺等治療。

坐飛機(jī)耳朵疼是常見(jiàn)現(xiàn)象，但通過(guò)及時(shí)采取緩解措施和預(yù)防方法，可以有效減輕不適。對(duì)于頻繁出現(xiàn)耳朵疼或癥狀嚴(yán)重的人群，建議在飛行前咨詢醫(yī)生，必要時(shí)進(jìn)行針對(duì)性治療，確保飛行舒適安全。