有醫(yī)學(xué)專家發(fā)明的醫(yī)療體操，對(duì)預(yù)防前列腺炎有效、保健功效?；颊咦鲶w操，可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)安排，體操氛圍是12節(jié)，每次做得多也少。同時(shí)，堅(jiān)持揉曲骨穴，堅(jiān)持幾次，治療效果明顯。

第一節(jié)

取仰臥位，雙手臀枕在頭后，雙雙腳伸直，雙腳稍分離，吸氣時(shí)用力收縮臀部肌肉，同時(shí)收緊提肛，堅(jiān)持5~10秒，隨呼吸放松肌肉。重復(fù)3-5次。

第2節(jié)

取仰臥位，兩手枕于頭后，屈膝足掌著床，兩足略分開。用力將腰背及臀部上抬，吸氣并同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉并上提肛門，堅(jiān)持5~10秒鐘，然后呼氣并放松肌肉，姿勢(shì)還原，重復(fù)3~5次。

第3節(jié)

取仰臥位，兩腿伸直，兩臀置于身側(cè)，掌心朝下。吸氣時(shí)，臀部伸直，肩膀向上向后抬頭。然后呼氣，恢復(fù)雙臂。重復(fù)3~4次。

第4節(jié)

仰臥位，彎左腿，吸氣時(shí)用雙手將左膝抱緊至胸前，呼氣時(shí)還原；換右腿同樣運(yùn)動(dòng)。每次做5~10次。

第五節(jié)

取坐位置臀部在椅子前緣，雙手伸直支撐座位兩側(cè)，雙膝彎曲自然與肩膀相同寬度。緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部為軸由左向右旋轉(zhuǎn)上體，然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上體。重復(fù)5~6次。

第6節(jié)

準(zhǔn)備姿勢(shì)與第5節(jié)相同，雙手掌按住膝蓋，，全身用力緊張肌肉10~15秒，放松吸氣。重復(fù)5~10次。

第七節(jié)

取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，雙手背觸雙膝。吸氣提肛:10秒后呼氣放松肌肉，恢復(fù)體位。重復(fù)3-4次。

第八節(jié)

俯臥，額頭枕在雙臂上，自然呼吸，雙腳交替抬高放下。每次重復(fù)10次。

第9節(jié)

動(dòng)作如上節(jié)，抬腿后向外分離，堅(jiān)持30秒，回到原處換腿練習(xí)。重復(fù)3-4次，每次練習(xí)可以休息2分鐘。

第十節(jié)

盤腿坐，右小腿放在左小腿上。上半身挺直，雙手掌壓在雙膝。吸氣并收縮會(huì)陰肌肉，上提肛門，堅(jiān)持10秒，然后呼氣并放松肌肉。重復(fù)4~5次。

第11節(jié)

盤腿坐位，左腿伸直，右腿彎曲，右腳后跟盡量靠近會(huì)陰，雙手壓在雙膝。吸氣前俯身，下巴緊貼胸部，收縮會(huì)陰肌肉提高肛門，雙手指尖接觸左腳尖。呼氣時(shí)肌肉放松，動(dòng)作復(fù)原。重復(fù)3-5次后，更換左右腿。

第12節(jié)

上半身直下跪，兩個(gè)腳趾靠近，腳后跟向外分離，臀部坐在腳掌上，腰背筆直，用拇指觸摸腳后跟，其馀手指觸摸腳底。進(jìn)氣時(shí)收緊提肛，進(jìn)氣時(shí)放松。重復(fù)五次。

第13節(jié)

仰臥位置，雙腳干擾。雙手倒插腰盡量抬起雙腳、雙腳、腰背伸直，停留58秒后放下，重復(fù)5次。

防治前列腺炎按摩曲骨穴

坐在電腦前工作的帥哥，健康狀況與使用電腦時(shí)間的長(zhǎng)短相反，使用電腦時(shí)間越長(zhǎng)，健康越差，產(chǎn)生了很多疾病。特別是長(zhǎng)時(shí)間坐著，血?dú)獠煌ǎ嗽絹?lái)越胖，男科疾病也隨之而來(lái)，有年輕化的傾向。這里重點(diǎn)介紹三種按摩方法，可以明顯改善男性的健康狀況，特別是對(duì)于男性的功能性疾病，有非常好的療效，而且可以自己操作，不需要花錢，安全無(wú)副作用。

內(nèi)三角位置：

內(nèi)三角的具體位置，說(shuō)白了基本一個(gè)等腰三角形，或者是一個(gè)類似的梯形。兩邊是兩條大腿根部的淋巴結(jié)，即急脈、沖門、府舍，底部是陰口。也就是說(shuō)，圖中曲骨的位置(恥骨聯(lián)合部位)。

這個(gè)三角區(qū)域?qū)δ信己苤匾Ｋ自捳f(shuō)，流水不腐，平時(shí)這個(gè)地方我們活動(dòng)不到位，再加上我

們久坐不動(dòng)，氣血不易流通，很容易得各種男科和婦科病。特別是男性，這個(gè)地方需要好好按摩。否則，前列腺最容易出問(wèn)題。

按摩方法:按摩者將三指合并(即食指中指無(wú)名指)，按摩內(nèi)三角的三側(cè)，感覺這個(gè)地方有很多腫物，這就是淋巴結(jié)。

淋巴結(jié)可以在人體中起到免疫作用，加強(qiáng)淋巴結(jié)的按摩，加快淋巴液的流動(dòng)速度，提高廢物的代謝能力。同時(shí)，經(jīng)常刺激這個(gè)部位，會(huì)增強(qiáng)人的免疫力。

此外，該地方經(jīng)絡(luò)較多，包括肝經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、任脈等。點(diǎn)擊恥骨聯(lián)合部位的曲骨穴，即點(diǎn)擊任脈和肝經(jīng)的會(huì)穴。

效果:如何體驗(yàn)按摩效果？很多人在第一次按摩的時(shí)候，這個(gè)地方會(huì)很痛，也就是說(shuō)不受力，感覺里面有很多腫物。只要堅(jiān)持按摩，內(nèi)三角的地方就會(huì)越來(lái)越受力，感覺這些地方下面空著，腫物的東西也幾乎消失了，按摩發(fā)揮了作用。另外，最大的感覺是尿痛。過(guò)去尿很細(xì)，現(xiàn)在一瀉千里，心情不好。按曲骨穴，陰莖自動(dòng)勃起，不要介意。這表明血?dú)庳炌?，效果很好?/p>

三級(jí)預(yù)防前列腺炎不找你

前列腺炎是男性常見的疾病，前列腺疾病的癥狀使男性更加痛苦，專家注意到以下三級(jí)預(yù)防使前列腺疾病無(wú)機(jī)。

習(xí)慣上，人們把女人稱為弱者，認(rèn)為她們體能差，在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)?？茖W(xué)家的研究表明，男性是生理上的弱者。為什么這么說(shuō)，讓我們來(lái)看看優(yōu)一網(wǎng)絡(luò)專家是怎么說(shuō)的。性功能障礙，困擾男性健康生活的亞健康，安靜的前列腺疾病，男性健康的第一殺手。

一級(jí)預(yù)防-重視前列腺教育

在無(wú)病人群中，要大力開展健康教育，促進(jìn)健康，動(dòng)員全社會(huì)關(guān)注男性健康。關(guān)注男性健康應(yīng)從前列腺開始，提高男性和女性對(duì)前列腺健康的重要性。這就是一級(jí)預(yù)防，重視前列腺相關(guān)知識(shí)教育。前列腺疾病很難治愈，但它可以治愈。它不可怕?？膳碌氖钦麄€(gè)社會(huì)對(duì)這種潛在威脅漠不關(guān)心和無(wú)知。

人類的免疫基因存在于x染色體中，女性有2個(gè)x染色體，男性只有1個(gè)。所以男人要承認(rèn)自己是生理上的弱者，這是客觀存在而不是男人的恥辱，所以男人不應(yīng)該誤入自己是強(qiáng)者的誤區(qū)。因此，男性乃至全社會(huì)都要樹立正確的男性健康新理念，讓男性徹底擺脫健康危機(jī)。

男性健康專家指出，前列腺是男性生殖器中最大的附屬性腺，其功能產(chǎn)生前列腺液，參與生殖代謝。前列腺液還具有營(yíng)養(yǎng)精子、促進(jìn)卵子受精、減少陰道酸性的作用。前列腺是許多男性多事的地方，是男性不容忽視的常見病。前列腺疾病被稱為男性的下腹之患。在幼兒時(shí)期，前列腺很少招惹疾病；到了“青壯年”時(shí)期，尤其是婚配后，前列腺的工作顯得繁忙起來(lái)，晝夜不停地生產(chǎn)前列腺液，以保障精子源源不斷地輸送。這個(gè)時(shí)期，對(duì)于前列腺來(lái)說(shuō)是一個(gè)“多事之秋”。此時(shí)，如果人體性活動(dòng)過(guò)于頻繁，前列腺將長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)行，身心疲勞和抵抗力將很容易導(dǎo)致細(xì)菌損傷。前列腺通過(guò)射精管與人體尿道相通，性活動(dòng)頻繁，射精管處于開放狀態(tài)，尿道內(nèi)病原菌逆行，侵入前列腺繁殖，引起性病性、結(jié)核性、章魚性等前列腺炎的老年期，前列腺老態(tài)龍鐘逐漸胖。由于老年人體內(nèi)激素水平紊亂，前列腺邊緣的非功能細(xì)胞發(fā)生異常增生，使前列腺體積增大，壓迫尿道，尿頻、尿急、夜間排尿次數(shù)增加、尿線變細(xì)、排尿困難等。醫(yī)學(xué)上把這種異常增大的前列腺稱為前列腺增生癥。不僅如此，到了老年前列腺，細(xì)胞也會(huì)突變形成癌細(xì)胞。

前列腺炎不是一種非常難治的疾病，只要注意生活規(guī)律，合理飲食，堅(jiān)持鍛煉，按照醫(yī)生的要求配合治療，患者就能快速痊愈，生理功能相應(yīng)健康。