什么習(xí)慣會傷害前列腺
關(guān)鍵詞：#前列腺
長期久坐、憋尿、酗酒、辛辣飲食和飲水不足等習(xí)慣會傷害前列腺。前列腺是男性特有的性腺器官，不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致前列腺充血、炎癥或功能異常。
1、長期久坐
長時間保持坐姿會壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。久坐還會使會陰部溫度升高，增加細(xì)菌滋生概率。司機(jī)、辦公室職員等職業(yè)人群需每隔1小時起身活動，避免前列腺長期受壓。
2、習(xí)慣性憋尿
憋尿會使膀胱過度充盈，尿液反流至前列腺導(dǎo)管，可能引發(fā)化學(xué)性刺激或細(xì)菌感染。夜間頻繁起夜者應(yīng)排查前列腺增生問題，白天有尿意應(yīng)及時排空。
3、過量飲酒
酒精會刺激前列腺組織充血水腫，長期酗酒可能誘發(fā)慢性前列腺炎。啤酒中的嘌呤代謝產(chǎn)物還會加重炎癥反應(yīng)，建議男性每日酒精攝入不超過25克。
4、嗜食辛辣
辣椒素等刺激性成分可通過血液循環(huán)作用于前列腺，導(dǎo)致腺體充血腫脹?；疱?、燒烤等重口味飲食應(yīng)控制頻率，合并前列腺炎者需嚴(yán)格忌口。
5、飲水不足
每日飲水量少于1500毫升會使尿液濃縮，代謝廢物濃度升高刺激尿路。建議分次飲用溫開水或淡茶，保持每天排尿6-8次，有助于沖洗尿道。
保護(hù)前列腺需建立規(guī)律作息，每日進(jìn)行深蹲或提肛運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌力。可適量食用西紅柿、南瓜籽等含鋅食物，避免騎行時間過長壓迫會陰。出現(xiàn)尿頻、尿急或會陰脹痛超過兩周應(yīng)及時就診泌尿外科，必要時進(jìn)行前列腺液檢查或超聲檢查。中老年男性建議每年體檢時增加前列腺特異性抗原篩查。
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