眼睛看東西不清楚可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、佩戴矯正眼鏡、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。視力模糊可能與用眼過度、屈光不正、干眼癥、白內(nèi)障、青光眼等因素有關(guān)。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞和暫時性視力模糊。建議每用眼30分鐘后遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子設(shè)備。用眼時可配合熱敷緩解眼部肌肉緊張，使用加濕器保持環(huán)境濕度有助于減輕干眼癥狀。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

維生素A缺乏會影響視網(wǎng)膜感光功能，適量食用胡蘿卜、西藍(lán)花、動物肝臟等富含維生素A的食物有助于維持正常視覺。葉黃素和玉米黃質(zhì)可保護(hù)黃斑區(qū)，菠菜、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜中含量較高。Omega-3脂肪酸對干眼癥狀有改善作用，可通過深海魚類或亞麻籽油補(bǔ)充。

3、佩戴矯正眼鏡

近視、遠(yuǎn)視或散光等屈光不正問題需通過驗光配鏡矯正。框架眼鏡應(yīng)選擇透光率高的樹脂鏡片，隱形眼鏡需注意每日佩戴時間不超過8小時。40歲以上人群可能出現(xiàn)老花眼，需根據(jù)驗光結(jié)果配備漸進(jìn)多焦點眼鏡。定期復(fù)查視力并調(diào)整鏡片度數(shù)可避免因度數(shù)不符加重視物模糊。

4、藥物治療

干眼癥可使用玻璃酸鈉滴眼液緩解角膜干燥，聚乙烯醇滴眼液能形成人工淚膜。細(xì)菌性結(jié)膜炎需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結(jié)膜炎可配合色甘酸鈉滴眼液控制炎癥。青光眼患者需長期使用馬來酸噻嗎洛爾滴眼液降低眼壓，所有眼藥水使用前應(yīng)清潔雙手避免感染。

5、手術(shù)治療

白內(nèi)障患者晶體混濁達(dá)到一定程度時，需行超聲乳化白內(nèi)障摘除聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。高度近視可考慮角膜屈光手術(shù)或眼內(nèi)晶體植入術(shù)矯正視力。青光眼晚期可選擇小梁切除術(shù)或引流閥植入術(shù)控制眼壓，糖尿病視網(wǎng)膜病變需根據(jù)病情進(jìn)行玻璃體切割或激光光凝治療。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時睡眠有助于眼部休息。戶外活動時佩戴防紫外線太陽鏡，避免強(qiáng)光直射眼睛。飲食上多攝入藍(lán)莓、黑枸杞等富含花青素的食物，控制高糖高脂飲食以防血糖波動影響視力。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、視野缺損或眼痛等癥狀時應(yīng)及時到眼科進(jìn)行眼底檢查、眼壓測量等專業(yè)評估，避免延誤治療時機(jī)。定期進(jìn)行眼科體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)青光眼、黃斑變性等致盲性眼病。