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陽光型抑郁癥的成因及應(yīng)對方法

患者:女,27歲

病情描述:
陽光型抑郁癥的成因及應(yīng)對方法
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

陽光型抑郁癥可能由遺傳因素、長期情緒壓抑、慢性壓力累積、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起,可通過心理治療、藥物干預(yù)、社會支持、自我調(diào)節(jié)等方式應(yīng)對。

1、遺傳因素

家族遺傳可能影響血清素等神經(jīng)遞質(zhì)功能,建議通過基因檢測評估風險,心理治療為主,必要時遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭等抗抑郁藥物。

2、情緒壓抑

長期強迫性維持積極表象導(dǎo)致情緒消耗,表現(xiàn)為社交活躍后異常疲憊??赏ㄟ^日記宣泄、藝術(shù)表達等釋放情緒,培養(yǎng)真實情感接納能力。

3、慢性壓力

持續(xù)高壓環(huán)境可能引發(fā)下丘腦-垂體-腎上腺軸紊亂,伴隨失眠和胃腸功能紊亂。需建立工作生活邊界,規(guī)律進行正念冥想等減壓訓(xùn)練。

4、神經(jīng)遞質(zhì)失衡

5-羥色胺系統(tǒng)異常可能導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)障礙,常出現(xiàn)晨重夜輕節(jié)律。需結(jié)合血液檢查評估,采用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑配合光照療法。

保持每日30分鐘中強度運動,適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和堅果,建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)有助于病情改善。

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