母乳不夠怎么辦
關(guān)鍵詞：#母乳
母乳不足可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、按摩催乳、保持良好情緒、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。母乳不足可能與營(yíng)養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、乳腺導(dǎo)管堵塞、內(nèi)分泌紊亂、心理壓力過大等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
哺乳期女性需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、瘦肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素?？蛇m量食用通草鯽魚湯、花生豬蹄湯等傳統(tǒng)食療方，避免辛辣刺激或生冷食物。需注意單次飲水量不宜過多，建議少量多次飲用溫水。
2、增加哺乳頻率
按需哺乳有助于刺激泌乳素分泌，建議每2-3小時(shí)哺乳一次，每次雙側(cè)輪流哺乳。哺乳前可用溫毛巾熱敷乳房，哺乳時(shí)確保嬰兒正確含接乳頭。夜間是催乳素分泌高峰時(shí)段，維持夜間哺乳尤為重要。
3、按摩催乳
采用環(huán)形按摩法從乳房基底部向乳頭方向輕柔按壓，配合點(diǎn)按膻中穴、少澤穴等穴位。按摩前可涂抹少量橄欖油，每日2次，每次10-15分鐘。注意避開硬結(jié)部位，若發(fā)現(xiàn)紅腫熱痛需立即停止。
4、情緒管理
焦慮緊張會(huì)抑制催乳素分泌，可通過聽音樂、冥想等方式放松。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒事務(wù)，避免產(chǎn)婦過度勞累。建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，午間可適當(dāng)休息。
5、藥物治療
經(jīng)中醫(yī)辨證后可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散等中成藥。西醫(yī)可能建議維生素B6片或多潘立酮片調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。使用藥物期間需觀察乳汁分泌量及嬰兒反應(yīng)，禁止自行服用催乳偏方。
哺乳期需穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣避免壓迫乳腺，注意記錄嬰兒每日排尿次數(shù)判斷攝入量。若調(diào)整3-5天后乳汁仍不足，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科或乳腺科就診排查垂體功能異常、甲狀腺疾病等病理因素。哺乳期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)或快速減肥，體重每周下降不宜超過0.5公斤。可定期進(jìn)行乳腺超聲檢查，哺乳后可用羊脂膏護(hù)理乳頭預(yù)防皸裂。
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