跑步腳掌疼怎么緩解
關(guān)鍵詞：#緩解
跑步腳掌疼，通常是因跑步時間過長，腳底反復(fù)受力，刺激神經(jīng)而引起，可通過采取休息、用藥、物理治療等方法來緩解癥狀。具體介紹如下：
1、休息：出現(xiàn)明顯的腳掌疼，首先要注意多休息，短時間內(nèi)不要再次跑步，使腳底的組織得以修復(fù)，疼痛隨之會自然緩解。
2、用藥：如果疼痛比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑口服非甾體類抗炎藥來緩解癥狀，如對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，另外，也可以局部外用藥物，能迅速的緩解癥狀，如遵醫(yī)囑用云南白藥氣霧劑、布洛芬凝膠等。
3、物理治療：可以由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行針灸、按摩等物理治療的方法，能起到活血化瘀通絡(luò)的作用，迅速改善疼痛癥狀。
如果持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，則有可能是組織病變引起的，如足底筋膜炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等導(dǎo)致的該情況，則要及時去醫(yī)院骨科診治。
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