如何治療睡眠打鼾，隨著生活壓力的增加，我們的身體不可避免地會(huì)有一些小的疼痛和疾病，然而，疼痛和不適是身體反應(yīng)疾病的直接方式，讓我們看看如何治療睡眠打鼾

打鼾的危害：

1、打鼾會(huì)導(dǎo)致缺氧

對(duì)心血管系統(tǒng)有很大的損害。經(jīng)常打鼾會(huì)導(dǎo)致高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓形成、心肺衰竭等疾病，甚至導(dǎo)致夜間猝死，嚴(yán)重影響男性的生命、健康和安全。

2、增加身體各器官的負(fù)擔(dān)

經(jīng)常打鼾會(huì)導(dǎo)致人體激素分泌功能紊亂，導(dǎo)致各種系統(tǒng)、組織和器官損傷，導(dǎo)致高脂血癥、糖尿病、中風(fēng)等疾病。

3、造成不同程度的缺氧

長(zhǎng)時(shí)間打鼾會(huì)導(dǎo)致大腦皮層內(nèi)部物質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，損傷腦組織，導(dǎo)致癡呆。

4、導(dǎo)致面部皮膚松弛

經(jīng)常打鼾的人也會(huì)導(dǎo)致面部皮膚松弛、粗糙、魚尾紋明顯、大眼袋等衰老癥狀。

自我治療打鼾：

1、側(cè)臥睡眠

側(cè)臥位睡眠可防止咽組織和舌后墜堵塞氣道，減輕腹部、胸部和頸部額外重量引起的氣道壓力。由于上述原因，側(cè)臥位睡眠有助于減少打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。

2、額外的枕頭

試著用另一個(gè)枕頭支撐你的頭，幫助你停止打鼾。這會(huì)使你的氣管更光滑，然后防止喉嚨后部萎縮，導(dǎo)致打鼾。例如，你也可以在床頭下面的床腳墊上放幾塊磚來(lái)改善你的頭。

以上是小編介紹的睡眠打鼾的危害以及如何治療自己。我相信你在閱讀后也有了一個(gè)大致的了解。打鼾可以大也可以小。一般來(lái)說(shuō)，輕微的打鼾不需要放在心上。如果你經(jīng)常打鼾，聲音越來(lái)越大，你應(yīng)該注意它。你可以根據(jù)上述方法進(jìn)行治療。

嬰兒睡覺(jué)時(shí)打鼾的危害

嬰兒睡眠打鼾的疾病，它的危害可以說(shuō)會(huì)影響一生，會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，讓你的孩子不高。因?yàn)樗陌Y狀是睡眠中的呼吸暫停持續(xù)超過(guò)10秒，每晚的呼吸暫停次數(shù)超過(guò)30次。人體內(nèi)的生長(zhǎng)激素是在深度睡眠時(shí)分泌的。睡眠呼吸暫停綜合征引起的淺睡眠或反復(fù)短暫醒來(lái)將不可避免地抑制生長(zhǎng)激素的分泌。

此外，長(zhǎng)期呼吸阻力的增加會(huì)導(dǎo)致胸部變形、漏斗、面部變化（腺樣體面部），此外，由于睡眠不良，長(zhǎng)期缺氧，會(huì)影響學(xué)習(xí)，也會(huì)影響個(gè)性，變得易怒。

應(yīng)對(duì)寶寶睡覺(jué)打鼾的策略

1、調(diào)整寶寶的睡姿

父母可以讓嬰兒側(cè)睡，側(cè)臥可以改變喉嚨組織的位置，使舌根不過(guò)度下垂，阻塞呼吸通道，減少咽部分泌物，可以使嬰兒的呼吸不受阻，也不會(huì)打鼾。

2、寶寶感冒時(shí)要積極治療

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，減少呼吸道分泌物，減少扁桃體腫脹。提高寶寶的免疫力也很重要。平時(shí)讓寶寶遠(yuǎn)走，增強(qiáng)體質(zhì)（yiqig。cn)。

3、讓寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

母親需要做的是為嬰兒準(zhǔn)備三餐均衡的營(yíng)養(yǎng)，防止嬰兒太胖，確保嬰兒的工作和休息時(shí)間有規(guī)律，睡覺(jué)前不要做劇烈活動(dòng)等。不要讓寶寶吃太多含糖的食物，這有助于防止寶寶打鼾。

4、用花椒治療嬰兒打鼾

媽媽可以取5～將10粒胡椒放入一杯沸水中浸泡，每晚睡覺(jué)前喝一杯冷胡椒水，連續(xù)吃5天，可能會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。

5、必要時(shí)，可以用手術(shù)治療嬰兒打鼾

如果嬰兒打鼾嚴(yán)重，經(jīng)醫(yī)生檢查確定為腺樣體肥大，其他治療無(wú)效，可考慮手術(shù)切除。

溫馨提示：有嬰兒的父母必須始終注意嬰兒的睡眠，兒童打鼾比成人更有害，并盡快進(jìn)行干預(yù)。包括加強(qiáng)喂養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減少患各種急慢性呼吸道傳染病的可能性，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。