如何預防不孕不育呢？不孕不育與日常生活的習慣和飲食有著密切的聯(lián)系，所以預防也要從生活習慣和日常飲食開始。今天，小編介紹的是預防不育的飲食注意事項，讓我們一起理解育齡夫婦吧。

不育原因包括哪些因素

女性不育的主要原因:

1、排卵功能障礙，月經(jīng)周期無排卵或排卵，但排卵后黃體功能不健全。

2、生殖器先天性發(fā)育異?；蚝筇煨陨称鞑∽?，阻礙從外陰到輸卵管的生殖通道通暢和功能，阻礙精子與卵子的相遇，導致不孕。

3、免疫學因素:女性生殖道和血清中存在抗精子抗體，精子凝聚，失去活力或死亡，不育或不育。另外，一些不孕婦的血清中有對自己卵子透明的抗體樣品，可以阻礙精子透過卵子受精，也可以引起不孕。

4、性生活失調(diào)、性知識不足、全身系統(tǒng)疾病和不明原因等不育約占不育癥原因的1/3左右。

男性不育的原因:

1、性功能障礙包括陽痿、早泄、遺精、不射精等，不射精占男性不育原因的32.4%。

2、精液質(zhì)量異常，包括少精癥、無精癥、死精癥、弱精癥、多精癥、精量過少、精液不液化等。少精癥占男性不育原因的15.4%。

3、精索靜脈曲張引起的男性不育占12%。

4、免疫學因素:男性血清和精漿中存在抗精子抗體，產(chǎn)生自己的抗精子免疫反應，引起免疫性不育。

5、生殖道感染、先天性異常、全身性疾病和不明原因引起的不育。

外部因素:

1、環(huán)境污染:除水質(zhì)、空氣、食品污染影響生殖功能外，還有電、磁、輻射、噪音污染、微波、紅外線、紫外線、超聲波、x線、γ射線等。

2、溫暖對睪丸生精過程有抑制作用:長期穿緊身衣，陰囊調(diào)節(jié)溫度功能障礙，影響生精功能。

3、有毒、有害物質(zhì):重金屬鋁、鉛等，棉酚、殺蟲劑、除草劑、防腐劑可損害睪丸生精機能。

4、營養(yǎng)不良、微量元素不足、維生素不足可引起不育癥。

防止不孕不育的飲食注意事項

不容易吃太多熟食。許多熟食很有食欲，但許多熟食在制作過程中使用添加劑，一些添加劑含有很多激素成分，對健康非常不利。例如固化劑、抗結劑、染色劑等含有鋁添加劑。對于生育期的年輕男性來說，體內(nèi)的鋁超過標準，成熟精子的數(shù)量和質(zhì)量脫下衣服的我是獸，穿衣服的我是冠獸。下跌。對于生育期的女性來說，鋁要素超過標準會導致胎兒發(fā)育異常。

不可過量飲酒，吸煙。酒精可以阻礙精子的生長，對卵子也有抵抗作用，過量食用會導致兒童先天發(fā)育不良。煙中含有鉛和鋁要素，精子形態(tài)異常，損害性腺和精子。長期吸煙會破壞身體荷爾蒙的分泌，擾亂月經(jīng)周期，影響正常排卵。

注重營養(yǎng)均衡。飲食不僅要注意素食，還要注意營養(yǎng)的全面均衡。否則，營養(yǎng)不良，可能會影響女性排卵規(guī)律，也可能影響精子質(zhì)量。

暴飲暴食導致營養(yǎng)過剩，大量的攝入高蛋白類飲食會導致身體承受達到極限，機體調(diào)節(jié)能力失衡。而且有些準父母為了提高生育質(zhì)量，過多攝入高油脂、高蛋白食物樣樣都吃，這樣很容易導致體重急劇上升。肥胖會影響內(nèi)分泌，結果是男性精子異常，女性生理日紊亂，排卵不良。