掛面的熱量是多少
面條大家都是吃過的，不過面條只是一個總稱，它還分為掛面、龍須面、手搟面、刀削面等等。不同的面條熱量是不是一樣呢?掛面是我們最為常見的一種面條，一般是將制作好的面條風(fēng)干包裝好的，買回來直接在開水中煮熟了吃。那么，大家知道掛面的熱量是多少嗎?下面我們一起來看一下。
掛面的熱量是多少
每100克的掛面所含有的熱量為346大卡，一把掛面的質(zhì)量大約為50克，其所含有的熱量為173大卡，需要我們跳51分鐘的健美操才能消耗掉。
吃掛面會長胖嗎
從上面的數(shù)值我們會覺得掛面的熱量值其實不低，但是當(dāng)我們在煮掛面的時候，干掛面是吸收了一部分的水分的，所以實際煮熟了的掛面100克要比干的掛面少很多。也就是說，我們雖然吃了100克的掛面，但是實際上并沒有100克。所以這樣算下來的話，掛面的熱量比同等質(zhì)量的米飯熱量是稍微低一些的。但是也不是說掛面就是低熱量的食物。
掛面怎么吃不發(fā)胖
掛面盡管比米飯的熱量要低一些，但是其熱量也并不是特別低的，如果我們食用的時候沒有稍加注意的話，是會導(dǎo)致我們的身體發(fā)胖的，那么我們怎么吃才能不發(fā)胖呢?
我們在吃掛面的時候，一般都會放一些湯底，很多人會喜歡用油膩的紅燒肉的湯或者煮的骨頭湯等作為湯底伴著吃，覺得吃起來味道非常不錯，但是大家知道嗎，這樣吃的話，雖然口感是比一般的好吃，但是在無形之中給我們的身體是增加了很多的熱量的，對于減肥是非常不利的。比較健康的吃法應(yīng)該是用煮湯面的水加一些調(diào)味料就可以了。另外為了讓營養(yǎng)更加均衡，可以加一些青菜、瘦肉塊搭配著吃，這樣吃起來口感也更加好一些。
看了上面的介紹，相信大家對于掛面的熱量是多少這個問題已經(jīng)了解了吧。掛面煮起來非常快，特別是沒有時間的人喜歡下一碗掛面當(dāng)做主食來吃。大家在吃的時候，一定要控制好自己的頻率，不要覺得掛面方便就偷懶頓頓吃掛面，這樣對我們的健康是不太好的。如果時間長了，可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。另外，大家在煮掛面的時候，最好是能夠額外的加一些其他的配菜一起吃，這樣營養(yǎng)均衡一些。
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