適合不同年齡段的防曬要點(diǎn)有哪些？積極防曬，避免曬傷！
雖然陽光中的紫外線能促進(jìn)維生素D合成，但過度受到紫外線照射卻會(huì)損害肌膚，造成皮膚變黑和光老化，甚至增加患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此強(qiáng)烈紫外線照射也會(huì)損害眼睛，誘發(fā)角膜炎或白內(nèi)障以及黃斑變性等疾病。所以在夏季做好防曬工作，不僅僅為了美白，而且也能保護(hù)皮膚和眼睛。不同的年齡段有不同的防曬要點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)自己的年齡來選擇。
如何選擇防曬方法？
1、規(guī)避紫外線
上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)是紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間段，因此在此時(shí)間段應(yīng)避免出門。幕墻玻璃周圍、雪地和海邊以及高原等紫外線指數(shù)較高，因此應(yīng)遠(yuǎn)離這些地方，盡量在樹蔭下和建筑陰面活動(dòng)。
2、遮擋紫外線
外出時(shí)應(yīng)該穿防曬衣，選擇織紗密度比較高、顏色較深的防曬衣。同時(shí)還要帶上遮陽傘，保證遮陽傘上有防曬涂層，戴上遮陽帽，帽檐長度應(yīng)大于7.5厘米。
3、涂抹防曬霜
防曬霜分為3種，一種是無機(jī)防曬劑，其中含有氧化鋅和二氧化鈦等物理成分。一種是有機(jī)防曬劑，其中含有水楊酸鹽、肉桂酸酯類以及水楊酸鹽衍生物等，能吸收中波紫外線。還有一種是抗氧化劑防曬霜，其中含有維生素C或維生素E、化青素或金屬硫蛋白等物質(zhì)，此類防曬霜能增強(qiáng)皮膚抗氧化能力，從而起到防曬效果。室內(nèi)活動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇SpF15或pA+以內(nèi)的防曬霜。若是在樹蔭下或是陰天活動(dòng)，防曬霜的SpF在15~25或是pA+~pA++。當(dāng)在強(qiáng)烈的陽光下活動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇SpF25~30或pA+++的防曬霜。若在草原、海灘或雪山下活動(dòng)，需保證防曬霜的SpF指數(shù)達(dá)到50。
特殊人群該如何防曬？
未滿6個(gè)月的嬰兒不能用任何防曬產(chǎn)品，應(yīng)采取規(guī)避或遮蓋性防曬。6個(gè)月到兩歲的兒童應(yīng)選擇衣物防曬。正處于妊娠期和哺乳期的女性，應(yīng)選擇成分比較簡單的防曬霜。老年人也選擇合適的防曬方法，能延緩皮膚衰老速度，預(yù)防皮膚癌。
除了以上幾種防曬方法外，也應(yīng)多吃西紅柿、葡萄、牛油果、獼猴桃以及西瓜、核桃仁、魚肉、薏米等，這些食物能對(duì)抗光老化，利于細(xì)胞膜和DNA的修復(fù)，降低炎癥反應(yīng)，從而減輕光損傷。值得提醒的是，雖然夏季需做好防曬工作，但不能過度防曬，以免影響維生素D生成，進(jìn)而造成骨質(zhì)疏松或骨軟化。
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