對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，身體上有兩個(gè)“秘密花園”，即乳房和陰道。這是女性的私處，也是一個(gè)非常脆弱的地方。如果你在工作日不采取保護(hù)措施，你將受到嚴(yán)重?fù)p害，甚至患有疾病，這將對(duì)你的健康產(chǎn)生很大的影響。因此，作為女性，請(qǐng)務(wù)必保護(hù)乳房和陰道。

女性如何保護(hù)乳房和陰道？

一、乳房保健

因?yàn)槿榉繘](méi)有骨支撐，內(nèi)部是軟組織，所以很容易受傷，為了避免受傷，建議做到以下幾點(diǎn)：

1、穿戴好胸罩

穿胸罩不僅是為了遮羞，也是為了固定乳房。因?yàn)殡m然年紀(jì)大了，乳房會(huì)長(zhǎng)大，然后乳房的重量會(huì)增加。如果不戴胸罩，乳房會(huì)下垂晃動(dòng)，導(dǎo)致變形。所以一定要戴好胸罩。

當(dāng)然，需要注意的是，乳房也需要透氣，所以白天穿胸罩，晚上脫下來(lái)，養(yǎng)成不穿胸罩睡覺(jué)的習(xí)慣。

2、保持正確的姿勢(shì)

錯(cuò)誤的姿勢(shì)也會(huì)傷害乳房，比如不要駝背，否則會(huì)影響乳房的挺拔。例如，不要躺在桌子上睡覺(jué)，否則會(huì)擠壓乳房，影響乳房氣血流動(dòng)。因此，女性應(yīng)該抬頭挺胸，無(wú)論是走路還是坐著，這樣你的乳房就不會(huì)下垂。

3、不要過(guò)度揉捏乳房

許多女性在工作日通過(guò)揉捏按摩乳房。請(qǐng)注意，適當(dāng)?shù)娜嗄罂梢云鸬桨茨ψ饔?。然而，不要揉捏太多，例如，不要使用太多的力量。否則，乳房容易瘀傷，阻礙血液在乳房中的流動(dòng)。此外，還有伴侶的女性在同一個(gè)房間里親熱時(shí)應(yīng)該告訴另一半不要用力揉捏乳房。

二、陰道保健

如果陰道保健不好，很容易發(fā)炎。最重要的是保護(hù)外陰，這是陰道生殖器暴露的部分，更容易被細(xì)菌盯上。因此，有必要保護(hù)外陰：

1、不要穿緊身內(nèi)衣

內(nèi)衣直接接觸外陰。如果穿得太緊，很容易把內(nèi)衣包得太緊。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致外陰不透氣，影響血液流動(dòng)，造成損傷，降低抵抗力，最終損害外陰健康。而且太緊，再加上白帶的刺激，敏感的外陰容易滋生細(xì)菌，然后發(fā)炎。

因此，如果你想保護(hù)陰道，避免外陰感染，不要穿緊身內(nèi)衣。此外，不要穿太緊的褲子，尤其是緊身牛仔褲。

2、做好清潔措施

每天外陰都要接觸到很多臟東西，比如白帶，排尿時(shí)殘留的尿液等等。如果這些臟東西一直附著在外陰皮膚上，很容易刺激外陰誘發(fā)細(xì)菌。因此，每晚洗澡時(shí)要仔細(xì)清潔外陰，當(dāng)然只需用清水沖洗即可，不需要使用洗液等。不要用沐浴露或肥皂擦洗，因?yàn)檫@些東西含有一些化學(xué)成分，敏感的外陰很容易被刺激。

3、騎自行車(chē)要小心

外陰很脆弱，被撞時(shí)容易受傷，比如外陰紅腫，甚至處女膜破裂。所以平日騎自行車(chē)要小心。在坑坑洼洼的道路上騎自行車(chē)時(shí)，要稍微抬起屁股，避免外陰與座椅碰撞。而且騎自行車(chē)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免外陰與座椅摩擦，容易損傷外陰皮膚。