不少女性來月經(jīng)的時(shí)候(也就是女性常說的來例假)，總是容易出現(xiàn)各種問題，其中例假期間經(jīng)血發(fā)黑是常見的問題之一，因此總有問例假期間血是黑色的是怎么回事?女性經(jīng)期如何保健?

月經(jīng)是因?yàn)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/3flcknjykm4pni2.html" target="_blank">子宮內(nèi)膜周期性脫落伴出血，約每月一次，很多人將其稱為例假。女性來例假的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種問題，如痛經(jīng)、經(jīng)血發(fā)黑等等，想要安全度過例假期，那就需要多保健。那么例假期間血是黑色的是怎么回事呢?女性經(jīng)期該怎么保健呢?接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

例假期間血是黑色的是怎么回事?

經(jīng)色是指月經(jīng)血的顏色。正常的經(jīng)血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。一般來說，例假期間血發(fā)黑的原因有三種:

1、腎虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。

2、氣血兩虛出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)周期提前或錯(cuò)后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。治療宜氣血雙補(bǔ)。

3、氣滯血瘀出現(xiàn)月經(jīng)黑色

月經(jīng)先后無定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、胸部、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

女性經(jīng)期該怎么保健?

1、清潔衛(wèi)生

因?yàn)榻?jīng)期子宮開放，內(nèi)膜破裂，細(xì)菌容易從陰道進(jìn)入。所以經(jīng)期必須注意保持外陰清潔，月經(jīng)帶及內(nèi)褲要勤換，嚴(yán)禁同房及盆浴，以免邪毒侵入，發(fā)生婦科疾病。

2、勞逸結(jié)合

在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)與運(yùn)動(dòng)還是可以的，但要避免過度疲勞與劇烈運(yùn)動(dòng)，如勞動(dòng)強(qiáng)度不能太大，劇烈的體育活動(dòng)或健身運(yùn)動(dòng)盡可能不參加。因體力活動(dòng)過大往往耗傷人體的氣，氣虛則不能控制血液，而使經(jīng)期延長或經(jīng)量過多。

3、調(diào)情志

這是指在月經(jīng)期，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易激動(dòng)。

假如心情不舒暢，肝失疏泄，可以使得全身的氣血運(yùn)行不暢，則可影響月經(jīng)的正常來潮或加重行經(jīng)時(shí)的不適感。所以在行經(jīng)期一定要保持心情舒暢，在這方面既要靠本人的調(diào)節(jié)，也要靠家庭其他成員的諒解與配合。

4、適寒溫

這是指在月經(jīng)期間，人體虛弱，不僅細(xì)菌病毒等微生物容易入侵體內(nèi)，而且外界氣候的寒熱也會(huì)乘虛而入，所以在寒冷的天氣適逢月經(jīng)來潮，需要注意多穿衣服，注意保暖，防止受風(fēng)受寒，否則普通的風(fēng)寒還會(huì)入侵子宮，與經(jīng)血相互搏激，血液凝結(jié)。

中醫(yī)古書上記載叫熱入血室，表現(xiàn)為月經(jīng)排泄不暢，怕冷發(fā)熱同時(shí)出現(xiàn)或交替出現(xiàn)，用一般治療感冒的藥物效果比較差。另外，經(jīng)期不可以下水游泳或接觸冷水。而在酷暑炎熱天氣適逢月經(jīng)來潮，需要防暑降溫，否則暑熱病邪入侵體內(nèi)，會(huì)消耗人體的陰血，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。

5、節(jié)飲食

這是指在月經(jīng)期，血液流出，陰血虛弱，陽氣偏亢，飲食不能過于辛熱香燥或過于生冷寒涼。

如果過食生冷寒涼之物，如生冷水果、冰凍食物、冷飲等，可以使得血液為寒邪所凝，以致血行受阻，導(dǎo)致月經(jīng)過少不暢或出現(xiàn)痛經(jīng)。

因?yàn)槿绻^食辛熱香燥之物，如辣椒、羊肉、桂圓等，一方面容易耗傷陰液，另一方面容易使血分蘊(yùn)熱，使熱迫血行，導(dǎo)致月經(jīng)量過多。