小兒肥胖的危害主要包括代謝異常、心血管疾病、骨骼發(fā)育障礙、心理問題以及呼吸系統(tǒng)疾病等方面。肥胖可能導(dǎo)致兒童出現(xiàn)胰島素抵抗、高血壓、脊柱側(cè)彎、自卑抑郁和睡眠呼吸暫停等問題。

1、代謝異常

小兒肥胖容易引發(fā)代謝綜合征，表現(xiàn)為胰島素抵抗、糖耐量受損等情況。長期肥胖可能增加兒童患2型糖尿病的概率，部分患兒會(huì)出現(xiàn)黑棘皮病等皮膚改變。代謝異常還可能伴隨血脂異常，如甘油三酯升高、高密度脂蛋白降低等情況。家長需定期監(jiān)測孩子的血糖、血脂等指標(biāo)，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行干預(yù)。

2、心血管疾病

肥胖兒童常出現(xiàn)早期動(dòng)脈粥樣硬化改變，血壓升高概率明顯增加。心臟負(fù)荷加重可能導(dǎo)致左心室肥厚，長期可能發(fā)展為冠心病等疾病。部分患兒會(huì)出現(xiàn)心率失常、心肌供血不足等情況。家長應(yīng)注意控制孩子鈉鹽攝入，避免高脂肪飲食，鼓勵(lì)進(jìn)行游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

3、骨骼發(fā)育障礙

體重過重會(huì)對兒童骨骼系統(tǒng)造成持續(xù)壓力，可能引發(fā)膝外翻、扁平足等骨骼畸形。肥胖兒童發(fā)生股骨頭骨骨骺滑脫、脊柱側(cè)彎等疾病的概率較高。關(guān)節(jié)長期超負(fù)荷還可能導(dǎo)致早期骨關(guān)節(jié)炎。家長應(yīng)避免讓孩子進(jìn)行劇烈跳躍運(yùn)動(dòng)，可選擇水中運(yùn)動(dòng)減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，同時(shí)保證鈣和維生素D的充足攝入。

4、心理問題

肥胖兒童容易因體型問題產(chǎn)生自卑心理，出現(xiàn)社交回避、焦慮抑郁等情緒障礙。部分患兒會(huì)因同伴嘲笑導(dǎo)致自尊心受損，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)厭學(xué)、拒食或暴食等行為問題。家長需注意觀察孩子情緒變化，避免當(dāng)眾批評體型，可通過培養(yǎng)興趣愛好幫助建立自信心，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生指導(dǎo)。

5、呼吸系統(tǒng)疾病

頸部脂肪堆積可能導(dǎo)致上氣道狹窄，引發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。肥胖兒童哮喘發(fā)病率較高，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)呼吸困難。部分患兒會(huì)出現(xiàn)低氧血癥、肺動(dòng)脈高壓等并發(fā)癥。家長應(yīng)注意孩子睡眠時(shí)是否打鼾，避免仰臥位睡眠，控制室內(nèi)過敏原，適當(dāng)進(jìn)行呼吸功能鍛煉。

預(yù)防小兒肥胖需要家長幫助孩子建立健康的生活方式。保證每日1-2小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)等。飲食上增加蔬菜水果、全谷物攝入，限制高糖高脂食物，控制進(jìn)食速度。定期監(jiān)測身高體重增長曲線，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。避免使用成人減肥方法，應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下科學(xué)控制體重。培養(yǎng)孩子對運(yùn)動(dòng)的興趣，減少靜坐時(shí)間，營造全家參與的健康氛圍。